Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Гімнастика для боротьби з целюлітом

16:30, 01 Сер 2017 · Категорія: Схуднення, Жіноче здоров'я · Переглядів 938 · 

Вправи не займають багато часу. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Гімнастика для боротьби з целюлітом

Гімнастика для боротьби з целюлітом



1. Випряміться. Потрібно одну ногу відставити назад, а другу зігнути в коліні. Злегка нахиліться вперед і обидві руки покладіть на коліно і один на одного. Не забувайте тримати спину прямо. Замріть секунд на 10-20. Тепер і на іншу ногу зробіть цю ж вправу. Раз 10 повторити.

2. Тепер рівно ляжте на спину і вдихніть. Витягнувши руки над головою, в момент видиху потягніть вперед верхню частину корпусу. Як можна далі нахиліться вперед, при цьому спираючись на п'яти. Затримайтеся секунд на 10-20 в цьому положенні. Тепер опустіться назад, зробивши вдих. Знову повторіть цю вправу 10 разів.

3. Знову ляжте на спину. На праве коліно покладіть ліву ногу. Двома руками потягніть вгору праве стегно. Протягом 20 секунд цю позу потрібно утримати. Постарайтеся не відривати від підлоги спину. Вправу повторювати рази по 4 на кожну ногу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

22:00
Прості трюки, які допоможуть схуднути
22:00
Зелений чай суттєво прискорює схуднення
17:00
Вегани можуть схуднути набагато швидше
10:00
Авокадо допомагає жінкам схуднути
15:30
Як схуднути за короткий період часу?
11:00
Напої для швидкого схуднення
7:00
Сльози допоможть схуднути?
7:00
Як скинути 7 кілограмів за два тижні?
14:00
Ліпідний обмін впливає на зайву вагу
20:30
Як рахувати калорії, щоб схуднути?
10:00
Як правильно схуднути на животі? (ВІДЕО)
12:30
Таблетки для схуднення не є дієвими
7:00
Простий спосіб швидкого схуднення
11:00
Вода з лимоном: популярний міф розвінчали!
20:30
Причини зайвої ваги у людей
11:00
Кокоси допоможуть швидко схуднути
12:30
Уникнути ожиріння допоможе червоне вино
23:30
Урсолова кислота для схуднення
8:00
Фісташки для схуднення
20:30
Як прибрати зайвий жир із живота?
11:00
Схуднути допоможуть домашні справи
8:00
Паростки пшениці для схуднення
0:20
Продукт, який допоможе схуднути на животі
11:40
П'ять продуктів для ідеально плоского живота
19:00
Три продукти, які вповільняють ваш метаболізм
19:50
Чи можна схуднути за допомогою лляної олії
14:50
Чому ви набираєте зайву вагу після кожного фрукту?
18:20
5 способів добитися ідеальних форм
12:15
Карлі Клосс та Емілі ДіДонато: ефективні тренування моделей (ВІДЕО)
21:20
Схуднути за 44 дні: Бейонсе розповіла про дієту
21:00
Чи можна схуднути на дієті по групі крові
9:45
Чітміл: головні правила харчування для схуднення
12:00
Вчені: швидко схуднути допоможе келих вина
21:20
Чому сигарети провокують швидке схуднення
19:45
Психологічний фактор, який не дозволяє схуднути
11:00
Секрет ефективного схуднення від американських вчених
0:40
Гвоздика допоможе схуднути
23:00
Бактерії, які запобігають ожирінню
17:00
Розвантажувальні дні для ефективного схуднення
14:00
Який раціон сприяє схудненню?
Здоров'я в соцмережах: