Плоский живіт із вправою "вакуум" (ВІДЕО)

Додайте до своїх тренувань вправу вакуум і ваш живіт змінить форму в кращу сторону за короткий термін.

Шестихвилинне тренування для схуднення (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити вправи для схуднення.

Ефективні вправи для сідниць: робимо попку як горіх (ВІДЕО)

І сьогодні ми з вами будемо робити, найефективніші вправи для наших сідниць.

Як зменшити живіт. Вправи на прес (ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо робити з вами вправи на прес для дівчат. Дівчатам набагато складніше прибрати випираючий животик ніж чоловікам. Так складено наше тіло.

Робимо тонку талію за 7 хвилин (ВІДЕО)

Наскільки у вас тонка талія?Це залежить не тільки від вашої любові до спорту і солодощів: важливі і тип фігури, і гормональний фон.

Вправи для ідеальних стегон (ВІДЕО)

Зробити стегна стрункішими і пружними допоможуть правильне харчування і наші вправи!

Як виправити осанку за допомогою звичайної палиці? (ВІДЕО)

На цьому короткому, але дуже корисному тренуванні, ми будемо виконувати вправи які допоможуть вам отримати рівну і здорову спинку!

Інтенсивні тренування для попи: позбавляємось від целюліту (ВІДЕО)

Сьогодні у нас інтенсивне тренування для ваших сідниць. Вони покращують кровообіг і надають округлі форми.

Ефективні вправи для попи (ВІДЕО)

І сьогодні ми будемо робити з вами ТОП-5 найбільш фантастично ефективних вправ на нашу попу.

Худнемо в талії (ВІДЕО)

Якщо вас не влаштовує ваш випираючий животик, м'язи живота ослаблені, а на талії жир відклався в самих не відповідних місцях, і ви дивитеся на себе в дзеркало і трішечки турбуєтеся, у нас для вас чудова новина.

Качаємо сідниці вдома (ВІДЕО)

І сьогодні ми хочемо поділитися з вами улюбленими тренуваннями для сідниць, які можна проводити в домашніх умовах.

Тренуємо і підтягуємо нижній прес (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити вправи на нижній прес. Насправді ця частина животика є ослабленою у більшості людей.

Як зробити талію витонченішою? (ВІДЕО)

Ми зібрали ті вправи, які найкраще опрацьовують наш прес, роблять його пружним, струнким, твердим, підтягнутим і зменшує об'єм талії.

Робимо ноги стрункішими: комплекс вправ (ВІДЕО)

Не всі ми даємо належну навантаження на свої ноги. І більшу частину року ми одягаємо джинси і запускаємо свої ноги. І сьогодні ми підготували комплекс вправ спрямований на схуднення наших ніжок.

Тренування ніг за методом Дженіфер Еністон ( ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо з вами робити супер тренування на наші стрункі ніжки за методом тренера Дженіфер Еністон - Менді Інгберг.

Вправи для сідниць по методу Кім Кардашьян (ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо робити тренування на нашу попу за методикою самої Кім Кардашьян. Ходять чутки, що вона вставила собі в попу імпланти, проте це нахабна брехня - вона просто робить комплекс вправ на свої сідниці, а які саме вправи вона робить, ми вам зараз покажемо.

Як знищити бока? Вправи для косих м'язів живота (ВІДЕО)

Сьогодні ми дізнаємося як прибрати бока. Тому ми будемо робити вправи для косих м'язів живота.