Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Аніта Луценко розповіла, як схуднути на животі

22:00, 04 Лип 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1499 · 

На своїй сторінці у Фейсбук, тренерка Аніта Луценко поділилась порадами для схуднення живота.

Схуднення в ділянці живота

Схуднення в ділянці живота



1. Для початку уточню, качаючи прес ви качаєте весь прямий м'яз живота (він суцільнийвід лобка до грудини)і для жінки трохи жирку в нижній частині - це природно.

2. Інує поняття "жирові пастки". Це ділянки жиру, де більше переважають альфа рецептори, ці місця гірше постачаються кров'ю, там, умовно, повільніше відбувається "метаболізм". Це в основному низ живота, стегна і сідниці, у когось над колінами або ікри. Вони більше визначаються генетично - у мами руки товсті, у дочки теж, наприклад. З цих місць жир йде в останні моменти, вони худнуть найгірше. Але худнуть тут важливіше харчування ніж вправи!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Буряк для швидкого схуднення

3. На ці місця добре застосовувати поліпшення кровопостачання - масажі, щітки, лімфопресорну терапію.

4. Вправи ж краще робити на всі групи м'язів, особливо великі (ноги, спина), а не тільки проблемні, щоб організм вцілому більше витрачав калорій.

5. Обов'язково зменшіть хронічний стрес, в той же час - збільшити кількість гострого стресу з якісним відновленням після нього. Гострий стрес - це спорт, періодичне голодування (16/8, наприклад), загартовування, періодичне зменшення калорійності хоча б одного прийому їжі або його пропуск.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30
Цикорій допоможе схуднути
0:20
Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30
Шоколад, який сприяє схудненню
17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45
Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40
Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00
2 дії для швидкогого схуднення
10:00
Рецепт корисного напою для схуднення
11:00
Як правильно пити воду для схуднення?
9:00
Хитрощі для зменшення живота
0:40
Апельсинова дієта допоможе схуднути
8:00
Два чаї, які допомагають схуднути
22:00
Напій, який допомагає не переїдати
10:00
Напій з медом для схуднення
0:40
Напій з насіння льону, який сприяє схудненню
7:30
Схуднення без відмови від солодощів
Здоров'я в соцмережах: