1. Приділіть увагу організації робочого простору: стежте, щоб відстань від очей до монітора було щонайменше 35-40 см; по можливості зменшіть яскравіст...

Низькі температури в січні та лютому зазіхають на наше здоров'я, але мало хто знає, що відбувається в організмі у мороз. Коли температура опускається ...

1. Перший орган, якого торкнеться мороз, це мозок, який координує життєдіяльність всього організму. Коли на вулиці –10 градусів, у нашому тілі відбува...

Дослідники зі США з'ясували, що прогресування увеальної меланоми — смертельного раку ока — пов'язане зі втратою інгібіторного комплексу 1 (PRC1), груп...

1. Цикорій знижує рівень холестерину та кров'яний тиск та очищає кров за допомогою спеціальних мінералів. 2. Лосось є джерелом омег...

1. Капуста містить залізо та калій, необхідний для серця та кровообігу. 2. Броколі запобігає серцевим нападам та розвитку атеросклерозу завдяки вмісту...

Британський журналіст Морланд Сандерс розкрив, що в курячому м'ясі, яке продається в супермаркетах, є потенційно небезпечні для здоров'я бактерії. Ана...

1. При радикуліті лапки ялинки кип'ятять із сіллю та роблять ванни. Настої з гілок сосни або будь-якої хвої у вигляді ванн використовують при ревматиз...

1. Капуста. Білокочанна, брюссельська, броколі – всі види капусти містять індоли, речовини, що знижують ризик онкологічних захворювань. Крім вітамінів...

Дефіцит вітаміну D торкається приблизно кожного п'ятого. Дефіцит може бути ще більш поширеним у зимові місяці, тому що ваш організм може не отримати д...

1. Артрит та болі в суглобах. Кісточки авокадо містять катехін та проціанідин – антиоксиданти, які зменшують запалення, набряклість та скутість у сугл...

1. Регулярно робити вправи. Тренування у спортзалі тричі на тиждень або заняття спортом на відкритому повітрі дозволяють не лише зберегти фізичну форм...

Картопля творить дива при шлункових захворюваннях, особливо при виразці шлунка. Сік цих бульб дуже корисний при таких захворюваннях, оскільки заспокою...

1. Ріпа. Містить каротиноїди, що захищають від раку, хвороб серця та інфекцій. Вона також підтримує здоров'я очей. Ріпа багата на клітковину і вітамін...

1. Вибирайте так звані ненасичені жирні кислоти та уникайте насичених жирів та трансжирів. Майте на увазі: ненасичені жири зазвичай містяться в олії, ...

1. Акацієвий. Особливо корисний чоловікам, а також при захворюваннях нирок та сечовивідних шляхів. 2. Гірчичний. Захворювання дихал...

1. Дієта: деякі продукти (і алкоголь), але лише частина пацієнтів; набагато частіше напад можуть викликати пропуск прийому їжі, неадекватне харчування...

Якщо в сім'ї хтось захворів, поставте у різних місцях квартири блюдечка з дрібно нарізаним часником. Або покладіть дрібно нарізаний часник у попереднь...

1. Горіхи. Дієтологи стверджують, що вживання горіхів кілька разів на тиждень знижує ризик захворювань серцево-судинної системи. 2. Яго...

1. Міф: людям з діабетом треба забути про десерти. Факт: солодке при діабеті припустимо, головне — поміркованість. Оскільки діабет впливає на рівень г...

Жінки у цьому віці схильні до ризику розвитку серцево-судинних захворювань, часті проблеми з кістками та суглобами. Фокус нашої уваги має бути спрямов...

Як правило, у цьому віці ми починаємо помічати перші симптоми хронічних «болячок». У жінок очевидними стають гормональні зміни та зниження рівня естро...

У цьому віці ми є на піку активності, проте процеси старіння вже запущені. Тому харчування має вирішувати два завдання: покривати потреби у корисних р...

Мова тут йде про кисіль з насіння льону. Якщо його правильно приготувати, він принесе не лише користь, а й порадує приємним смаком! Спершу слизька кон...

1. Вітамін С. Ми всі звикли думати, що його багато в лимоні, тоді як в апельсині набагато більше: один апельсин дає нам 60 мг вітаміну, а в одному лим...

1. Ми звикли бачити у фруктах десерт після трапези або вводимо їх до складу інших страв (каші з фруктами і т. д.). Але кулінарна обробка (а також конс...

Дедалі очевиднішим стає вплив психологічних, поведінкових, демографічних і генетичних чинників в розвитку цієї проблеми. Сучасний спосіб життя, що хар...

Випрана білизна може пахнути свіжістю, але не давайте помилковому відчуттю чистоти приспати вашу пильність. Відмова від прання в гарячій воді та їдких...

1. Допомагає позбавитися залежності. Ви помітили, як добре почуваєтеся після занять спортом, навіть якщо ви втомилися? Мозок виробляє допамін - компен...

У буряці містяться різні вітаміни групи В, PP та багато інших. Також у буряках багато корисних мінералів – калію, магнію, заліза, міді, йоду, магнію. ...