1. Солодкі продукти без цукру. Найчастіше цукор замінюють штучними інгредієнтами або насиченими жирами. 2. Гострі продукти. За слов...

Вершкове масло роблять із натурального жиру, витягнутого з молока. Однак задля збільшення прибутку багато виробників змішують вершкове масло з рослинн...

1. Змішайте три столові ложки оцту, яблучного чи виноградного, з чашкою гарячої води. Використовуйте суміш як кондиціонер після шампуню. Оцет з водою ...

1. Засоби для чищення, що містять хлор і аміак. Вони можуть виділяти токсичні пари, що призводять до захворювань органів дихання. Ви повинні знати, що...

1. Антипригарні сковорідки. Вони легко очищаються від жиру, але при нагріванні до високих температур політетрафторетилен, який робить тефлон не липким...

1. Зменшуйте порцію. Дослідження показали, що з часом наші порції значно збільшилися. Їмо більше, тому неминуче споживаємо більше калорій, навіть якщо...

Фахівці різних країн провели дослідження, яке показало, що вживання деяких продуктів є небезпечним для мозку. Так, німецькі вчені закликали відмовитис...

Найпопулярніші цитрусові – апельсини – є багатим джерелом калію, магнію, фолієвої кислоти та вітамінів групи В, і все це потрібно для поповнення орган...

1. Кавун. Містить значну кількість води та діє як сечогінний засіб. При вживанні кавуна виробляється більше сечі, вона буде розведена і легше видалить...

Зазначається, що один із способів налагодити сон – уникати роботи в ліжку. Вчені розповіли, що перегортання соцмереж та читання електронної пошти веде...

1. Перетворюєте вечерю на головний прийом їжі. Якщо снідаєте та обідаєте поспіхом і протягом дня їсте не дуже багато, то вечерю ви приймаєте некваплив...

1. Редиска. Редиска врівноважує кров'яний тиск завдяки високому вмісту калію. Крім того, антиоксиданти в редисі знижують рівень холестерину, що сприяє...

1. Буряк. Буряковий сік знижує кров'яний тиск, ризик серцево-судинних захворювань та запобігає інсульту, згідно з недавнім дослідженням вчених Лондонс...

1. Підбадьортеся чашкою кави. Цей напій дає певну користь здоров'ю. За даними спеціалізованого дослідження, наведеного Nescafe, кофеїн стимулює фізичн...

Найчастіше це нешкідливо, але іноді є симптомами деяких захворювань. Зазвичай хрускіт кісток відбувається через накладання сухожиль на кістку. Коли су...

1. Дивно, але вода здатна боротися з надмірним потовиділенням. Бажано вживати достатню кількість рідини щодня підтримки нормальної температури тіла та...

Навколо явища навіть склалася ціла субкультура - барефутинг, що знайшла сотні тисяч адептів по всій земній кулі. У Німеччині, Бельгії та Голландії вже...

Мало хто знає, що існують шкідливі харчові звички. Наприклад, регулярне вживання фастфуду може спричинити різкий сплеск цукру. А трансжири (зокрема па...

Вода не тільки прискорює метаболізм та підтримує здоровий вигляд шкіри, але ще й позитивно впливає на рівень глюкози у крові. Її потрібно пити щодня: ...

Під час тренування організм витрачає багато енергії, джерелом якої є глюкоза. У цьому більшн значення має не вид спорту, а регулярність занять.

Відстежити вплив продуктів на рівень цукру у крові допоможе глікемічний індекс. Він показує, яка частка глюкози із конкретної їжі потрапляє до організ...

ВООЗ рекомендує дорослим скоротити споживання вільних цукрів. Вони повинні становити не більше 10% від загального калоражу на день, а краще - менше. Ц...

Непоказні на перший погляд листя шпинату мають невичерпний запас корисних речовин. Поєднання вітамінів B6 та B12 з фолієвою кислотою – найкращий кокте...

1. Брюссельська капуста містить речовину дііндоліметан, головне призначення якої – захищати нейрони від руйнування та виводити з організму вільні ради...

Найчастіше вмикайте в меню страви з горіхами або перекушуйте ними між основними прийомами їжі. Волоські горіхи, арахіс, мигдаль, кешью, фундук, пекан ...

Не секрет, що вірні союзники тих, хто худне, - цільні злаки. А ось те, що вони ще дружать з мозком, знають не всі. Фолієва кислота, що міс...

Глюкоза – один із життєво необхідних елементів живлення для організму. Її дефіцит може призвести до виснаження мозку і, як наслідок, до втоми, різних ...

З віком клітини мозку поступово відмирають. Боротися з цим неминучим процесом найкраще допомагають яйця. Жовток містить холін - свого роду...

Практично будь-які ягоди корисні для мозку. Багато з них містять фізетин та флавоноїди, що гарантують гарну пам'ять та уповільнюють процеси старіння. ...

Дослідники з Шанхайського центру психічного здоров'я та Шанхайського університету Цзяотун вирішили розкрити, післяобідній сон у літніх людей — це захи...