Дієта з високим вмістом овочів та фруктів корисна для організму, особливо, якщо в раціон входять різноманітні рослинні продукти, злаки, горіхи, насінн...

В рамках дієти рекомендовано споживання продуктів із високим вмістом жирів, середнім вмістом білків та обмеження вуглеводів. У раціон входять такі про...

1. Авокадо – цей фрукто-овоч багатий здоровими жирами, легко засвоюється і містить багато вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів, які борю...

Вчені проаналізували дані, отримані внаслідок 10-річного дослідження 1046 жінок. 925 жінок не скаржилися на часті зміни настрою, тоді як у 121 спостер...

У цьому віці ви або розважаєтеся і влаштовуєте вечірки з друзями, або на зльоті своєї кар'єри, або щойно стали матір'ю. Очевидно, що ваші енергетичні ...

Як легко зрозуміти з назви, суть білкової дієти зводиться до посиленого споживання різних видів білка. У середньому дорослому чоловікові потрібно 0,84...

Середземноморська дієта знижує ризик розвитку раку молочної залози, цукрового діабету та серцево-судинних захворювань. Вчені відзначають, що вона захи...

Виноград є природним джерелом антиоксидантів та інших відомих поліфенолів. Він благотворно впливає на серце: впливає на активність генів та метаболічн...

Згідно з твердженнями вчених, найнебезпечнішою визнано дієту, засновану на спеціальних препаратах для схуднення. Реклама представляє «таблеткову» дієт...

Фахівці провели експеримент на мишах, щоб вивчити, який вплив має інтервальне голодування на роботу організму. Гризунів годували продуктами з високою ...

Лондонські вчені з'ясували, як зміна раціону може вдвічі збільшити тривалість життя. Вчені з університетського коледжу Лондона з'ясували, що скоротивш...

Дієта, що імітує голодування, сприяє відновленню клітин підшлункової залози, стверджують американські дослідники. Низькокалорійна дієта, що складаєтьс...

Одне з найбільш передових відкриттів у галузі харчування та зниження ваги, безумовно, дієта, заснована на ДНК.Зі зростанням поширення ожир...

Що цікаво, співвідношення корисних речовин у середземноморському раціоні відрізняється від звичних дієт. 60% - вуглеводи: хліб, макаронні вироби, фрук...

Природа створила людину з усім необхідним набором для тривалого та нормального функціонування. Вона навіть забезпечила його надійною системою захисту,...

Принцип кетодієти полягає в тому, щоб виключити швидкі вуглеводи та більшу частину складних, замінивши їх білками та високою кількістю жирів. Внаслідо...

Мозок отримує інформацію про дефіцит їжі та змушує нас частіше думати про неї. Звичні продукти стають більш апетитними та привабливими. Одночасно з ци...

Говорять, що дієта працює, якщо дає довгострокові результати. Але, як правило, результати виснажливого голодування видно виключно на короткій дистанці...

Не захоплюйтесь знежиреними продуктами! Це одна із помилок дієт, на якій сучасні виробники роблять гроші. Насправді, у такій їжі більше шкоди, ніж кор...

Багатьом тим, хто худне, здається, що якщо салат або капуста містять мало калорій, то можна їсти скільки хочеш. Але це величезна помилка. Справа в том...

Відчутний ефект швидко і назавжди — ось що цікавить охочих схуднути насамперед. Розвантажувальний день справді дає вражаючі результати в найстисліші т...

В основі дієти, що відновлює, лежить просте правило. Не варто кидатися з однієї крайності до іншої і відразу після ситних свят влаштовувати голодуванн...

Дієта для всієї родини, як і будь-яка інша, починається з мотивації. Вона має бути конкретною та одностайно прийнятою. Наприклад, схуднути всім разом ...

Меню цього варіанту монодієти на тиждень будується за принципом "один день - один продукт". При цьому важливо чергувати білки та вуглеводи. Понеділок ...

Багато хто називає найкращою монодієтою дієту на рисі. Будучи потужним абсорбентом, він влаштовує організму генеральне чищення, виводячи токсини, шлак...

Популярність здобули собі різні види монодієт на крупах, зокрема гречці. Для денного раціону нам потрібно добре промити склянку крупи і залити її окро...

Серед молочних продуктів беззастережно лідирує знежирений кефір. Він має гарну сечогінну дію і піклується про мікрофлору кишківника. Сувора розвантажу...

Як попередити авітаміноз на ранніх етапах? Насамперед подбати про повноцінне харчування. Включіть у раціон усі сезонні овочі: моркву, капусту, буряк, ...

1. Насамперед необхідно вибрати дієту, що підходить вам за всіма параметрами. Здайте аналізи, з'ясуйте рівень гемоглобіну та цукру в крові, згадайте н...

Що їдять при білковій дієті? Насамперед, це біле м'ясо з низьким вмістом жирів: курятина, індичка чи телятина. У щоденний раціон можна додати нежирну ...