Зараз триває Різдвяний піст, але тут головне обійтися без фанатизму.
пісні страви
Не можна ставитися до посту як до дієти для оздоровлення чи схуднення. А перш ніж зважитися і приступити, бажано порадитися не тільки з духовним наставником, а й з лікарем. Обмеження в їжі можуть бути прийнятними тільки для здорових людей. Категорично протипоказаний піст хворим на цукровий діабет, шлунково-кишкові та деякі інші захворювання.
При цьому навіть за церковними канонами від посту звільняються діти до семи років, літні та вагітні. Відмова від тваринної їжі та мізерний раціон можуть серйозно позначитися на здоров'ї цих людей. Тим, хто все ж таки зважиться на тимчасове обмеження в їжі, потрібно постаратися харчуватися різноманітно, обов'язково вживати білки, овочі та фрукти.
А також потрібно враховувати наявність будь-яких захворювань та розпорядок свого життя – важку фізичну чи інтелектуальну працю, сидячий чи активний спосіб життя. Фізичні навантаження підвищують енерговитрати. Тому, якщо ви відчуваєте млявість чи безсилля, навантаження на організм бажано зменшити.
А ви дотримуєтеся посту?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Виховання сина: як жінка поводиться, того поруч і отримує Як стати справжнім авторитетом для своєї дитини? Рецепт брауні у мікрохвльовці Португальські тістечка із заварним кремом
03/03/2025
Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
28/02/2025
Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
01/03/2025
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
