Смузі на основі зелених листових овочів багаті вітамінами групи В, вітамінами А і С, а також кальцієм (і це далеко не повний список корисностей). Поєд...

День 1. Сніданок: склянка молока або 0% кефіру і гречана каша на воді без масла. Обід: 100 г сиру (фета, брі тощо) або сиру, овочевий салат (помідори,...

Метод схуднення за Монтіньяком - найвідомішим дієтологом Франції, - це процес оздоровлення організму і приведення обмінних процесів у норму.

Буряк при своїй низькокалорійності (всього 40 ккал на 100 г) є прекрасним джерелом вітамінів, мінералів, клітковини, заліза, калію, кальцію, пектинів ...

За системою дієти 5:2 два дні на тиждень слід обмежити свій раціон 500 ккал, а в інші 5 днів можна харчуватися як завжди у межах 2000 калорій. Коротко...

Для того щоб не зашкодити своїй фігурі, дієтологи радять вибирати продукти, які багаті білком, оскільки він не відкладається на бедрах чи животику у в...

Основну калорійність шарлотці забезпечують яєчні жовтки - в них багато жиру (і не найкориснішого). На щастя, бісквіт для шарлотки чудово піднімається ...

Устілки для схуднення Dr.Metz - це засіб, який діє на активні точки стопи і впливає на функціональні системи людини. Вважається, що активація цих точо...

Програма схуднення ділиться на 5 тижнів і дотримується строго. Правила прості: їсти дозволені продукти можна скільки завгодно. Тобто, в будь-якому дос...

Методи для такого схуднення відносять до швидкоефективних, тому слід бути особливо уважними – якщо після застосування дієти ви розслабитеся і почнете ...

Усі знають, що клітковина потрібна організму: вона допомагає схуднути, виводить шлаки, нормалізує мікрофлору кишечнику, зменшує рівень холестерину.

Сніданок – це найголовніша страва дня і він має давати людині енергію на цілий день. Якісними джерелами енергії є – цільні злаки, фрукти, сухофрукти, ...

Виявляється, додатковий об'єм твоєму животику (тобто вічну «опуклість») додає повітря. Щоб воно не накопичувалося всередині, дотримуйся таких правил:

Суть дієти. Якнайбільше вживати страв зі свіжої кульбаби, здебільшого салатів, і пити більше рідини (води без газу або зеленого чаю без цукру).

Насамперед слід відмовитися від нездорового харчування - гамбургери, чіпси, газовані напої. Замінити звичайний хліб на хліб з борошна грубого помелу і...

Найпростіший спосіб поправити своє здоров’я і схуднути на дієті з рису — використовувати систему «п’яти обсягів». Суть її проста — берете ...

1. Пити не менше 1,5 – 2 л чистої води протягом усього дня, крім цього можна вживати зелений чай в необмежених кількостях. Пам’ятайте про те, що саме ...

1. Не привертайте до себе уваги.Тримайте своє рішення в таємниці бодай кілька місяців. Якщо ви побачите, що все виходить, тоді можете розказати вашим ...

Не можете без кави? Пийте її без молока і цукру. Скоротіть порції: для того щоб насититися, досить білкової їжі розміром з нашу долоню (без урахування...

Головні вороги плоского живота і помічники по появі складок на животі це – сіль, білий хліб, солодощі (тістечка, торти, бісквіти) і кава.Д...

Ця дієта допоможе вам схуднути до весни на 4 кілограми. Вона розрахована на тиждень.Рекомендоване меню під час весняної дієти:

Дієта для схуднення ніг наказує приділити увагу гострим продуктам, стимулюючим кровообіг і перешкоджає виникненню набряків. До цієї групи можна віднес...

Щоб зробити чоловічий раціон не примушеним, але з усвідомленням потреб коханої людини, постаратися доведеться саме жінці. Почати варто з двох наступни...

Очищення організму рекомендується проводити періодично кожній людині, особливо лікарі радять це робити заручникам шкідливих звичок: паління, зловживан...

Індичка належить до продуктів, які допомагають спалювати жир. Пісний білок дозволяє тобі насититися і дає енергію, що стимулює поліпшення обміну речов...

Формула протиракової дієти:Більше овочів, фруктів і злаків, менше надлишкової висококалорійної їжі (тваринні жири, м’ясо та солодощі).1...

День 1Сніданок: нежирна риба або варене яйце і овочевий салат, зелений чай, какао або кави з нежирним молоком.Перекус: сир, свіжовичавлени...

Перший день дієти: сніданок - несолодка кава, обід - 2 відварених яйця + помідор, вечеря - відварна яловичина або куряче філе + шпинат.Дру...

Понеділок Сніданок: 2 яйця, 50 г сиру, склянку соку Обід: салат із сирих овочів з оливковою олією Полудень: 1 яблуко, чай Вечеря: 1 стакан...

1. Яблука. Вони містять багато вітамінів і мінералів, вони також багаті на флавоноїди і поліфеноли, які є потужними антиоксидантами.2. Бан...