Як перестати їсти солодощі і при цьому почувати себе комфортно - читайте у "Країні здоров'я"
Відмова від солодощів
Більше білка На стан апетиту впливає серотонін, який працює, як дофамін, але, на відміну від останнього, не викликає звикання. Підвищити рівень серотоніну допоможе білок. Просто додайте в свій раціон рибу, насіння чіа і грецький йогурт.
Корисні жири Вживання омега-3, омега-6 і лінолевої кислот допоможе вам знизити тягу до солодкого. Адже здорові жири насичують організм і стимулюють вироблення дофаміну. Спробуйте додати в своє меню авокадо, мигдаль, кокосове масло, гарбузове насіння і какао-боби.
Продукти з хромом Приборкати неконтрольовану тягу до солодкого можна за допомогою продуктів, які містять хром. Він бере активну участь в регуляції рівня цукру в крові, а його недолік може стати причиною цукрового діабету. Багаті цим цінним речовиною гриби, бобові, індичка і броколі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Сепараційна тривога у дітей і дорослих: хто від неї потерпає більше? Чим небезпечні ускладнення отиту в дітей? Рожеві панкейки без глютену і горіхів Смачна намазка всього з 2 інгредієнтів (відео)
15/05/2025
Чи корисно харчуватись корисно?
15/05/2025
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
15/05/2025
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
