Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Антистресові продукти харчування: кілька порад

17:00, 07 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1173 · 

Деякі продукти харчування можуть знімати зайву психологічну напругу.

Антистресові продукти харчування

Антистресові продукти харчування



Від шкідливої ​​звички "заїдати" стрес з'являються не тільки зайві кілограми. Однак, за словами, дієтолога, з неї можна винести велику користь, якщо вживати овочі, грейпфрут і деякі інші продукти.

Переживання, зайва напруга, стреси як на роботі, так і в звичайному житті неминуче змушують протягувати руку до холодильника. Причина полягає в гормоні стресу, який породжує в організмі відчуття голоду, навіть якщо прийом їжі був зовсім недавно. Якщо регулярно "заїдати" нервову напругу, це загрожує великими проблемами зі здоров'ям. Однак, дієтолог впевнений, що їх можна уникнути, якщо знати, чим заїдати. В такому випадку це може бути навіть корисно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування, яке позбавить від стресу

Перш за все, фахівцями були названі продукти, якими можна знімати напругу. Експерти впевнені, що під час стресу хочеться не їсти, а жувати. У цьому можуть допомогти овочі. Замість пончиків можна носити з собою нарізану соломкою моркву або селеру.

Крім того, дуже важливо максимально спробувати уникнути перекусів протягом дня, якщо ви знаєте про свою звичку "заїдати" стрес. Щоб відчувати ситість якомога довше і не піддаватися на швидкоплинні бажання, дієтолог радить снідати вівсянкою. Головним помічником в боротьбі з напругою є авокадо. Завдяки своїм властивостям він здатний нейтралізувати дію кортизолу і допомагає впоратися з меланхолією і тривогою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: