Що пити для покращення пам’яті – вчені назвали найкращий напій

У звіті, опублікованому в Journal of Alzheimer’s Disease, вчені наводять докази, що кава може покращити пам’ять людини.

Крім чудового смаку, напій має багато переваг для здоров’я: впливає на швидкість виконання дій, покращує уважність, настрій та пам’ять.

Виявилось, кава може допомогти знизити ризик розвитку деменції та уповільнити зниження когнітивних функцій. Однією з основних гіпотез, чому кава може покращити пам’ять, є високий вміст кофеїну.

Експерти також нагадали, що кофеїн міститься не тільки в каві. Є й інші напої: у чашці зеленого чаю 35−75 мг кофеїну, у чорних сортах чаю – до 90 мг.