10 місце: Вівсянка.Вона знижує вміст цукру в крові, корисна при низькій кислотності шлункового соку, млявому травленні. Вона нормалізують роботу кишеч...

1. Брак часу.Щоб приготувати нормальний обід або вечерю необхідний мінімум 1-1.5 години. Яка розкіш скажіть ви? І будете абсолютно праві! Сьогодні ден...

Сніданок (250 калорій)1) 30 г пластівців з молоком;2) тост з хліба з висівками, запечені помідори, столова ложка домашнього сиру;3) бутерброд з ...

1-3 день: при правильному проходженні дієті йдуть 3 кг за 3 дніСніданок: 2 зварених яйця, шматочок чорного хліба, чай або кава без цукру, половина гре...

1. Піти в тренажерний залЗвучить це хоч і банально, але донині не було придумано нічого більш ефективного для підтримки фігури. Влітку ми можемо займа...

Готуємо.* 1 частина кориці на 2 частини натурального (непастеризованого) меду - пропорція 1:2.* 1 ч. ложку кориці залити 200 мл окропу, за...

- Найвірніший спосіб підтягнути талію до літа - знизити калорійність меню і посилити фізичні навантаження. Навіть якщо проходити пішки три кілометри н...

2. Листова капуста є цінним джерелом фолату. Це важливий для жінок вітамін групи В. Адже всім відомо, що саме брак фолієвої кислоти в період вагітност...

1-2 дніЗелені яблука, чашка чаю з ложкою меду.3 деньСніданок: геркулесовая каша, зварена на воді без солі і цукру, склянка мінеральної води.Обід...Зе>

Краса м'язівШведські вчені з Каролінського університету запевняють, що спортивним представницям прекрасної статі, які бажають підкреслити красу м'язів...

У першу чергу, це зелень (кріп, селера, фенхель). Вона постачає організм вітаміном А, допомагає розчинити камені в нирках, позбавляє від ниркової колі...

* Іноді достатньо випити склянку води або чаю (зеленого або ромашкового), і відчуття голоду відступить. Ще краще на ніч випити настій шипшини, він не ...

1. БобовіКвасоля і горошок містять рослинний білок, що не дають піти м'язовій масі разом з жирами під час дієти. Бобові надовго насичують і допомагают...

Знаменитості споживають соки та смузі з овочів не з метою схуднути - для цього у них є інші більш ефективні методики. Фрукти, овочі та зелень потрібні...

Дві столові ложки дрібно посіченого імбиру заливають літром окропу і залишають настоюватися певний час (не менше півгодини), потім ретельно проціджуют...

Процес приготування:• Перемішати між собою наступні види свіжих або сухих трав: 1 столова ложка коріння аїру (бажано подрібнити), 2 столові ложки м'ят...

Пити протягом дня можна чай і каву без цукру, воду. Дозволена порція алкоголю.У овочі не можна додавати масло або майонез. При бажанні заправляйте їх ...

Головним принципом системи схуднення Катрін Гурсак є роздільне харчування, під час одного прийому їжі потрібно вживати або рослинну, або тваринну їжу,...

Після даної процедури рекомендується вживати мінеральну воду, тому що вона знижує сольовий баланс в організмі.Сік білокачанної капусти

Кавуни корисні при подагрі, артриті, атеросклерозі, гастриті, хвороби Боткіна, хворобах печінки, жовчного міхура, гіпертонії, анемії, пороках серця, н...

ВівторокЗварити на воді гречану кашу з 2 склянок крупи (без солі і цукру!). Розділити на 5 прийомів і їсти протягом дня. Між основними прийомами їжі м...

БобовіБобові по праву розташовуються на вершині п'єдесталу пошани по вмісту клітковини. Якщо у вашому щоденному раціоні відсутня квасоля, то саме час ...

2. Салат з яйцем або авокадо30-40 г зеленого листового салату, 1 зварене круто яйце або ¼ порубаного авокадо. Заправте салат чайною ложкою оливко...

Три золотих правила:* Овочі та фрукти повинні бути ідеально «чистими», тобто без нітратів, вирощені на городі.* Будь-який день (можна наві...

1. Подрібнити 7-13 насіння лимона, залити 100 мл 70% спирту або 200 мл горілки і настоювати 1 день в темному місці при кімнатній температурі. Приймати...

Їж правильні продуктиЖивильні речовини, які містяться в деяких продуктах, можуть запобігти пошкодження шкіри, які викликає сонце, а також знизити ризи...

Банани і виноград - Харлі ПастернакОсобистий фітнес-тренер голлівудських знаменитостей Харлі Пастернак, автор системи схуднення Дієта 5 факторів, яка ...

Краще за всіх харчуються в Японії та СінгапуріСаме в цих країнах, на думку експертів, найбільш здорова їжа. У Японії і в Сінгапурі практично не зустрі...

День другийСніданок - несолодка натуральна кава з тостом і ложечкою джему.Обід - білковий омлет з 3 яєць, пара відварених кабачків, хліб з цілісного з...

* Взяти 3 свіжих буряків середніх розмірів.* Вимити, нарізати на дрібні кубики, скласти в 3-літрову банку.* У банку додати 2 ст. ложки білого бо...