Активний режим життя і велика завантаженість на роботі диктують свої правила: нам часто не вистачає часу на те, щоб просто поїсти, не кажучи вже про з...

1. Картопляний салат по-весняномуІнгредієнти: 500 г картоплі, півпучка редиски, 5-7 ядер волоських горіхів, 4 ст. л. нерафінованої олії, 3 ст. л. лимо...

Що сприяє міцному сну?1. Продукти, багаті вуглеводами.При надходженні їх в організм відбувається активізація речовин, що знижують збудливість нервових...

До застілляПідкріпіться перед застіллям, адже не можна відправлятися на бенкет голодними. Потрібно обов'язково пообідати йогуртом, вівсяними пластівця...

Вітамін А, в першу чергу, відповідає за гостроту зору, а також впливає на стан шкіри і волосся, нігтів і зубів. До того ж, достатня кількість цього ві...

2. Запашний чай.Візьміть по одній частині листя глоду, звіробою і суниці. 1 ч. ложку трав'яної суміші залийте склянкою окропу, дайте настоятися протяг...

1. Раціон треба максимально збагатити рибою і морською капустою.Завдяки високому вмісту міді і біофлавоноїдів, судинна стінка стає більш пружною і міц...

Що стосується дієти, то для них була розроблена спеціальна білкова дієта, розрахована на 13 днів.У цій дієті є ключові 7 днів. Меню інших ...

У підборі овочевих варіацій для начинок вегетаріанської піци відкриваються безмежні можливості. Ми переконалися в цьому на особистому досвіді.

1. Проста Брускетта з помідорамиБрускетта - традиційна італійська закуска, що представляє собою невеликий тост із запеченого на грилі хліба з різними ...

ЯблукаЗниженню апетиту сприяють продукти, багаті клітковиною. Вона розщеплюється повільно, стабілізує рівень цукру в крові і надовго дає відчуття сито...

Кава і організм.Розчинну каву не рекомендується вживати людям, що страждають на атеросклероз, ішемічним захворюванням серця, хворобами нирок, а також ...

1. Обмежте споживання яловичини, баранини і свинини до трьох разів на тиждень. Віддавайте перевагу не яловичині, баранині або свинині, а рибі і курчат...

1. Перед вживанням витримайте зелень у воді не менше години.2. Для заправки салатів використовуйте оцет або лимонний сік.3. Страви з'їдайт...

Закуска Пірамідка1 невеликий буряк,1 велике яблуко кислих сортів,1 ст. сиру,2-3 ст. л. натурального нежирного йогурту або сметани,1 ч.л. готовог...

Чорниця і виноградСаме ці дві ягоди в поєднанні дають потужний ефект - при взаємодії вони підсилюють корисні властивості один одного. Так що постарайс...

Правило № 1Не можна вживати вівсяну кашу спільно з білковими продуктами (тобто з сироватковим, молочним, казеїновим, соєвим, яєчним, м'ясним або рибни...Не>

1. Бутерброди з домашнім оселедцемДля риби: 1 свіжоморожений оселедець, 1 ч. л. солі крупного помелу, 1 ст. л. чорного перцю горошком, 1 ст. л. оцту, ...

Найбільше вітаміну С міститься в перці жовтого кольору.У болгарському перці червоного кольору міститься багато лікопіну - речовини, яка бореться з рак...

Порада 1. Придбайте хороше кухонне приладдя.Посуд з антипригарним покриттямОдним з кращих способів приготування їжі з низьким вмістом жиру є приготува...

Для зоруЩо їсти? Чорниця, свіжа терта морква зі сметаною.Чому? Одна велика морквина (100 г) забезпечує організм дводенною нормою каротину, який перетв...

Отже, секрети приготування малинового варення. Насамперед, зібрані ягоди малини слід розсортувати, вибираючи для варення найкрасивіші, міцні ягідки, і...

У 1 і 3 день ви будете вживати творог у поєднанні з фруктами, а в 2 і 4 банани в поєднанні з білковими продуктами.Меню творожних днів:

1. Купіть в аптеці березовий дьоготь і піпетку.2. Коли лягаєте спати, на маленький шматочок хліба капаєте 5 крапель березового дьогтю, швидко жуєте і ...

* 1 столову ложку насіння моркви залийте склянкою окропу. Вранці настій прокип'ятіть протягом 3 хвилин, охолодіть, процідіть. Приймайте по 2 ст. ложки...

Навіщо потрібні білки?Білок є основою для будівництва тіла. З білків складаються м'язи, тканини, внутрішні органи, кров'яні клітини, імунні тіла, а та...

Корисні властивості.* Має антибактеріальні, тонізуючі, сечогінні і лактогенні властивості.* При регулярному вживанні салату з руколою можн...

1. Шоколад, тому що він містить багато цукру і є поштовхом для вироблення ендорфінів - цього цілком достатньо для того, щоб отримати заряд енергії на...

Для м'яса: червоний, чорний, запашний перець або гвоздика, майоран, чебрець, кмин, куркума, цибуля, орегано.Для птиці: чебрець, майоран, р...

Вівсяний кисіль. Покращує обмінні процеси, зміцнює імунітет. 200 г вівса висипати в трилітрову банку, влити 0,5 ст. кефіру, 1 ст. л. сметани, 1,5 л во...П>