Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як підтримати стрункість

22:30, 08 Тра 2013 · Категорія: Харчування · Переглядів 2379 · 

Візьми на замітку кілька рецептів корисних і простих у приготуванні страв, які допоможуть тобі підтримувати стрункість.

Рецепти для стрункості

Рецепти для стрункості



Суп-каррі

3 склянки овочевого або нежирного курячого бульйону, 2 помідори, 0,5 склянки рису, 1 солодкий жовтий перець, 1 синя цибулина, 2 зубчики часнику, 1 ч.л. рослинного масла, по 0,5 ч.л. кмину, коріандру, гострого червоного перцю, 1-2 ч.л. каррі, сіль за смаком
 
Овочі вимити, очистити від насіння, нарізати: помідори і перець кубиками, цибулю - тонкими півкільцями. У каструлі з товстим дном розігріти олію, викласти перець і цибулю, додати приправи і товчений часник, посолити і тушкувати 5 хвилин. Залити гарячим бульйоном, додати помідори, довести до кипіння, ввести рис і варити на слабкому вогні під кришкою 10-15 хвилин. Дати трохи настоятися. Подавати, посипавши зеленню.
 
Салат Кольоровий бульвар

100-150 г стручкової квасолі, 1 яйце, 3 дрібних помідора, 2 часточки часнику, по 1 ст.л. нерафінованої олії (краще всього оливкового), сіль за смаком.
 
Квасолю вимити, очистити від грубих прожилок і черешків, нарізати кожен стручок на кілька частин. Відварити в киплячій підсоленій воді з додаванням рослинної олії до напівготовності, остудити. Яйце зварити, нарізати тонкими часточками. Помідори порізати на четвертинки. Часник пропустити через прес або дрібно нарубати, ретельно розтерти з сіллю, лимонним соком і рослинним маслом. Квасоля укласти на тарілку, полити половиною соусу. Зверху викласти яєчні і помідорні часточки, полити соусом, що залишився.
 
Картопляна запіканка

500 г картоплі та печериць, 1 цибулина, 3-4 зубчики часнику, оливкова олія, по пучку петрушки і кропу, сіль, перець.
 
Почисти картоплю, поріж скибочками і відвари в підсоленій воді до готовності. Помий і наріж шматочками печериці, потушкуй їх з подрібненою цибулею, маслом і невеликою кількістю води, Вимий і порубай петрушку і кріп. У вогнетривкий посуд налий трохи олії, присип рубаним часником. Поверх уклади шар картоплі (половину порції). Присип рубаною зеленню. Накрий шаром грибів. Присип зеленню. Зверху виклади шар картоплі. Поперчи, полий оливковою олією. Запікай 40-50 хвилин у духовці при температурі 180 0С.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:06
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32
Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43
Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12
Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10
Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00
Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47
Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49
Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
Здоров'я в соцмережах: