Полуниця має тонку шкірку і ніжну структуру, тому вона легко вбирає зовнішні речовини — як корисні, так і шкідливі. Якщо під час вирощування вик...

«Здорове» харчування може вилікувати від усіх недугВже декілька років на тиренах інтернету гуляють міфи про панацею від усіх хвороб у вигляді здоровог...

Одна з головних переваг зеленого чаю — висока концентрація антиоксидантів, зокрема катехінів. Ці речовини допомагають захищати клітини організму від в...

Попри свій невеликий розмір, ці насінини приховують у собі чимало цінних мікроелементів і вітамінів.Соняшникове насіння багате на вітамін ...

Вміст корисних речовинКоли овочі достигають природним шляхом у відповідний сезон, вони накопичують більше вітамінів, мінералів та антиоксидантів. На...

У цій статті ми розвінчуємо чотири поширені міфи, що стосуються води, кави та фруктів.Міф 1: Потрібно випивати n-кількість склянок вод...

Найважливіша навичка, яку кожному варто розвинути в харчуванні не тільки його наповнення, а й усвідомленість. Нам треба частіше себе запитувати “Що я ...

Яблука та грушіЦі фрукти є джерелом не тільки природного цукру, який робить їх солодкими та смачними, але й клітковини, що може бути важкою для травно...

Але що каже наука? Що насправді відбувається в організмі, коли ми обираємо один з цих підсолоджувачів?Відповідь насправді не така однознач...

Напій з чайного гриба має коріння ще з династії Хань, де відзначали його корисні властивості для здоров'я. Комбучу навіть називали «еліксиром здоров'я...

Складаючи щоденне меню, більшість із нас мимоволі обирає звичні продукти, не звертаючи уваги на кольори. Але в дієтології існує просте правило: чим яс...

Насправді все значно простіше.Правильне харчування починається не з довгих списків заборонених продуктів, а з банального розуміння себе: що любиш, що ...

Вуглеводи, білки, жири: не просто для фігуриБагато хто думає, що правильне харчування — це лише про красу. Але насправді правильний раціон допомагає н...

Спробуємо розвінчати деякі з них.Міф 1: Вуглеводи — це злоБагато хто думає, що для здорового тіла треба повністю відмовитись від хліба, макаронів і ка...

Багато хто вважає, що продукт зі свинини є дуже жирним і калорійним, тому швидко призведе до ожиріння. Однак насправді сало дуже корисне для здоров’я,...

Але здорове харчування — це не обов’язково щось складне або дороге. Секрет — у плануванні та простоті. Наприклад, якщо приділити трохи часу вихідними,...

Перші зміни — це твоє тілоКоли ти змінюєш харчування на більш здорове, перші зміни ти відчуєш саме на фізичному рівні. Організм починає отримувати біл...

Не про заборони, а про розумні рішенняБільшість “дієт” базуються на заборонах: не їсти після шостої, виключити хліб, не дивитися в бік солодкого. Але ...

Авокадо, насіння чіа, ягоди годжі, лляне насіння, кіноа – ці продукти сьогодні є практично в кожному модному меню. Їх називають «суперфудами» через ви...

За словами нутриціологині Марини Горової, сніданок запускає обмін речовин, стабілізує рівень цукру в крові й навіть покращує настрій. «Людина, яка зра...

Але є продукти, які справді заряджають нею — і без кофеїну, і без цукрових гойдалок.1. АвокадоЦей продукт містить здорові жир...

Замість того, щоб боротися з потягом до солодкого вже на роботі чи в транспорті, спробуйте змінити підхід до першого прийняття їжі. Сніданок — це не п...

Чи дійсно відмовившись від звичного раціону на користь вегетаріанства можна “омолодитися” і продовжити роки здорового життя? Відповідь на це питання д...

Ромашковий чай використовували ще в античні часи – як заспокійливий засіб і природний антибіотик. У сучасній натуропатії він залишається популярним че...

1. ЯйцеДоступний продукт. У ньому — повноцінний білок, здорові жири, вітаміни A, D, B12 і холін, важливий для роботи мозку. Якщо ви хочете отримати на...

Він не кричить із полиці магазину. Скромна упаковка, мінімум інгредієнтів, відсутність яскравих обіцянок. Але якщо ввести його у щоденне меню — вже за...

Їжа — це не ворог. Вона може бути й джерелом енергії, і способом піклуватися про себе. Головне — навчитися слухати свій організм. Іноді він потребує н...

То що ж їсти, коли охоплює стрес?1. АвокадоБагатий на корисні жири, які підтримують мозок. Авокадо також містить вітаміни групи B, що допомагають регу...

Організм очищується сам — щодняПечінка, нирки, кишківник, шкіра — це наша вбудована система детоксикації. Вона працює постійно, навіть коли ми про це ...

Багато хто починає день саме з кави — і ще думає, що це “трохи розганяє метаболізм”. Насправді все навпаки: такий старт б’є по шлунку, нервовій систем...