Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я

23:20, 03 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 583 ·

Зелений чай з давніх часів цінують не лише за тонкий смак, а й за його корисні властивості. Цей напій, що походить із Китаю та Японії, сьогодні має заслужену популярність серед тих, хто прагне підтримувати здоров’я природним шляхом.

Зелений чай

Одна з головних переваг зеленого чаю — висока концентрація антиоксидантів, зокрема катехінів. Ці речовини допомагають захищати клітини організму від впливу вільних радикалів, які сприяють старінню та розвитку хронічних захворювань. Регулярне споживання напою сприяє зміцненню імунітету і може знижувати ризик серцево-судинних хвороб. Дослідження показують, що зелений чай позитивно впливає на рівень холестерину в крові. Він допомагає знизити рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ) і одночасно підтримувати «хороший» (ЛПВЩ). Це зменшує ймовірність утворення атеросклеротичних бляшок і підтримує нормальний артеріальний тиск.

І хороша новина для людей, які слідкують за фігурою - зелений чай також відомий здатністю стимулювати метаболізм. Катехіни в його складі активізують процеси спалювання жиру, що може бути корисним для тих, хто контролює вагу. Окрім того, помірне вживання напою сприяє підтриманню стабільного рівня цукру в крові.

Крім кофеїну, який покращує концентрацію і підвищує рівень енергії, зелений чай містить амінокислоту L-теанін. Вона сприяє розслабленню і водночас зосередженості, що допомагає знизити рівень стресу без надмірної збудженості.

Щоб отримати максимум користі, важливо не заливати зелений чай окропом — температура води має бути близько 80°C. Надто гаряча вода може зруйнувати корисні речовини і зробити напій гірким.

Зелений чай — це простий і доступний спосіб підтримати здоров’я щодня. Він поєднує приємний смак і низку корисних властивостей для серця, мозку та обміну речовин. Як і з будь-яким продуктом, важливо дотримуватись помірності — 2–3 чашки на день цілком достатньо для відчутного ефекту.

Кіщук Яна

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Зелений чай

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.811 Mb

Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: