Регулярна присутність грибів у раціоні пов'язана зі зниженням ризику розвитку раку майже у півтора рази, повідомляють американські вчені. Ймовірно, рі...

Щотижневе споживання більш ніж двох порцій грибів у літньому віці на 50% знижує ризик розвитку легких когнітивних порушень (ЛКП), встановила команда д...

1. Ви зможете спокійно заснути, не відчуваючи голоду. При цьому навантаження на травний тракт буде мінімальним. 2. Всі ми знаємо, що кефір...

1. Зародки пшениці. Вони надзвичайно багаті на поживні речовини. Являють собою відмінне джерело необхідних організму цинку, антиоксидантів і вітамінів...

1. Ягоди бузини. Вони містять багато антиоксидантів і допомагають боротися із запаленнями. У ході низки лабораторних досліджень було виявлено, що екст...

1. Пдвищує гостроту, чіткість зору за рахунок поліпшення стану судин і кровообігу в очах; 2. Сприяє зняттю втоми очей після сильної зорово...

1. Капуста – має антибактеріальні, противірусні та протиракові властивості. 2. Оливкова олія – це багате джерело мононенасичених жирних кислот та ...

1. Деякі яйця легше варяться, а інші складніше, навіть якщо вони знаходяться в одній упаковці. Різниця полягає в їхній свіжості. Чим свіжіше яйце, тим...

Лаврові листя у формі списа мають сильний аромат, дуже багаті на ефірні масла, які надають їм чудові лікувальні властивості. В даний час лавр визнаний...

1. Чорниця допомагає при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Як у натуральному, так і в сухому вигляді, вона допомагає при колітах, проблемах із ...

Харчування – невід'ємна складова здорового способу життя. Принципи здорового харчування ґрунтуються на безлічі факторів, у тому числі і на кількості с...

1. Крім смаку, який сіль надає стравам, вона має низку переваг для здоров'я, звичайно ж, коли споживається у невеликих кількостях. 2. Е...

Стоматологи з Колумбійського інституту в Нью-Йорку (США) радять вживати щодня щонайменше одну чашку зеленого чаю. Цей продукт благотворно впливає на з...

1. Сухофрукти. Майже всі вони можуть служити чудовим джерелом калію: у 100 чорносливу його 730 мг, у куразі – 1160 мг, у родзинках – 750 мг. Щоправда,...

1. Пшеничні висівки. У 100 г цього продукту міститься 566 мг калію. Продукт це не найсмачніший, але дуже корисний, тому що у висівках повним-повно клі...

1. Коктейль з бананом та манго для здоров'я очей. Манго є гарним джерелом вітаміну С, який допомагає запобігти катаракті. Багатий вміст поліфенолів да...

Австралійські вчені впевнені, що їсти банани, що недозріли, набагато корисніше, ніж зрілі. На думку дослідників, зелені банани містять важливий компон...

1. Їсти часто і потроху – 5-6 прийомів їжі, обсяг – близько 200 мл. Це допоможе попередити переїдання та розтягування шлунка, позбавить почуття голоду...

Фахівці з Інституту досліджень їжі міста Норвіч провели дослідження, яке показало, що люди, які вживають яблука, мають молодше за фізіологічними показ...

1) На Кавказі волоський горіх шанується як священне дерево. Там можна зустріти дерева віком понад чотири століття. 2) Всього 400 г волоськ...

1. Яйця. Яйця часто обробляють спеціальною речовиною, щоб мікроорганізми не проникали всередину шкаралупи. Вода справді руйнує цю захисну плівку. Тож ...

1. Банан з арахісовим маслом. Вам потрібен банан середньої величини, нарізаний скибочками, та ложка арахісового масла. В результаті виходить смачна за...

Свіжий сік цвітної капусти корисний насамперед для зміцнення імунної системи, але це ще й чудодійний засіб для очищення нирок та печінки.Д...

Згідно з дослідженням вчених з Бергамо (Італія), лимон може запобігти утворенню каменів у нирках без побічних ефектів або протипоказань, які можуть ма...

У плодах фінікових пальм міститься багато заліза, магнію, фосфору, мінеральних солей, вітамінів груп А та В, незамінних амінокислот, протеїну. Вчені в...

Диня містить 35 кілокалорій на сто грамів, тоді як калорійність кавуна — лише 25. Диня більш ситна: у ній вища кількість харчових волокон — клітковини...

Чорний чай рекомендується випивати протягом 30 хвилин. Якщо після вживання залишається заварка, її краще поставити в холодильник. Це допоможе зберегти...

1. На думку експертів, картопля є найдешевшим дієтичним продуктом. Часте споживання цих бульб не спричинить збільшення ваги, якщо не використовувати б...

У журналі American Society for Nutrition були опубліковані результати метааналізу, що узагальнює дані 18 досліджень, у яких оцінювався довготривалий в...

1. Макаронні вироби – як і солодощі, вони призводять до значного збільшення кількості глюкози у крові, що викликає вибух енергії, а й її швидку втрату...