Повні люди краще пристосовані до стресових умов сучасного життя завдяки особливому метаболізму. Це питання професор вивчав 30 років. Як він зазначає, ...

1. Замініть зелений сік на зелений смузі. Вдома смузі можна приготувати з банана, свіжих або заморожених фруктів, грецького йогурту та шпинату. ...

Найпростіше - додати до раціону більше коренеплодів і тих овочів, які можуть довго зберігатися в сирому вигляді. Мова про гарбуз, буряк, цибулю, моркв...

Найбільш корисний чай, виготовлений з бруньки і верхнього листочка чайного куща. Зелений чай за кількістю корисних речовин втричі перевершує чорний. В...

1. Не пийте чай, каву та алкоголь. Натомість пийте трав'яний чай, який допоможе очистити печінку та нирки. Кропивний чай є гарним прикладом.

1. М'ятний чай з неповторним смаком та ароматом – один із тих чаїв, які не варто вживати ввечері. Його п'ють при перевтомі, інтелектуальному навантаже...

1. Часник – стимулює секрецію біологічно активного селену та сірки – двох найважливіших компонентів для процесу детоксикації. Крім того, у часнику міс...

Американські вчені з каліфорнійського інституту Бернхема і китайські співробітники університету Івате встановили, що розмарин, крім чудових смакових я...

Вчені з Гарвардської школи охорони здоров'я в Бостоні (США) дійшли висновку, що вживання трьох і більше порцій лохини та полуниці на тиждень допомагає...

Вживання капусти броколі допомагає запобігти хронічним легеневим хворобам. Було доведено, що склад цього овоча зупиняє деградацію антиокислювачів NRF2...

1. Авокадо – цей фрукто-овоч багатий здоровими жирами, легко засвоюється і містить багато вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів, які борю...

1. Прополіс. Прополіс виробляється бджолами із смол, які вони знаходять на деревах. Він використовується для ізоляції та дезінфекції вулика. Численні ...

1. Вибирай натуральну їжу. Правильне харчування починається з базових елементів: цільнозернові продукти, свіжі овочі та фрукти, корисні жири та джерел...

1. Овес багатий клітковиною та рослинним білком, а також бетаглюканом – речовиною, що допомагає знизити рівень холестерину до 10%. Лікарі рекомендують...

У своєму новому дослідженні вчені з Університету Британської Колумбії змушували мишей голодувати протягом 48 годин до перед зараженням бактерією Salmo...

Діабет включає лікування регулярними ін'єкціями інсуліну і потребує суворого режиму, але його можна контролювати за допомогою природного засобу. Цей з...

1. Овочі. Помилка: варити або готувати овочі в мікрохвильовій печі Найкращий варіант: приготування овочів на пару Це найкращий варіант, то...

1. Жирна риба. В експерименті, проведеному в Університеті штату Огайо, студенти, які приймали добавки з омега-3 з жирної риби, показали зниження стану...

1. Група крові I(О). Люди з цією групою крові за визначенням є «м'якими». Їм рекомендується уникати споживання молока, бобових та клейковини. Асортиме...

1. Лікуємо шлунок! Щоб позбавитися неприємних відчуттів, підсмажте шматочок білого хліба на чайній ложці розтопленого вершкового масла. Коли хліб охол...

З віком люди старіють, шкіра стає в'ялою, з'являються зморшки. Дієтологи запевняють, що це багато в чому відбувається через неправильний раціон харчув...

1. Безпліддя. Нещодавнє дослідження, проведене фахівцями з Гарвардського університету, показало, що вживання великої кількості солодощів впливає на ви...

1. Ківі. Крихітний, але могутній. Це хороше джерело калію, магнію, вітаміну Е та клітковини. Його вміст вітаміну С вдвічі більший, ніж у апельсина.

Молочні продукти, м'ясо та риба повинні постійно перебувати в раціоні людини, тому що закривають потребу в білку, а ось сосиски та ковбаси містять до ...

Вчені з Данії з'ясували, що одним із найкращих способів профілактики серцево-судинних захворювань може стати вживання водоростей. На думку дослідників...

За даними фахівців у галузі харчування, людина може повністю відмовитися від додаткового вживання всіх видів цукру. Наш організм потребує вуглеводів, ...

1. Їжте невеликими порціями. Можна поласувати всіма святковими стравами, але за умови, що ви будете їсти невеликими порціями. Жуйте неквапливо, насоло...

Рак легень визначається як неконтрольоване розмноження аномальних клітин усередині легені. Ракові клітини утворюють групу та формують пухлину. Якщо ра...

При надмірному вживанні фруктози можуть виникати запальні реакції імунної системи, що спричиняє пошкодження клітин та тканин. Виявилося, що великі доз...

1. Броколі. Броколі - це диво-овоч з великим вмістом протипухлинних властивостей. Рослинний фермент мірозиназа, що міститься в броколі, дуже важливий ...