Сіль або хлорид натрію відіграє найважливішу роль для підтримки здоров'я людини, але нам потрібно щодня отримувати не більше 350 міліграмів. Це прибли...

Нам знайомий приємний присмак трохи підсмаженого гарбузового насіння. Їх можна додавати до випічки, салатів та соусів, м'ясних та овочевих страв. Але ...

1. Морква та очі. Якщо розрізати моркву, можна побачити, що форма її внутрішнього малюнка ідентична формі ока – нагадує зіницю, райдужну оболонку та с...

1. Їстівна частина риби коливається в широких межах, приблизно від 35% (калкан та інші види з дуже щільним тілом) до 90% (осетрові, в яких їстівні та ...

Перший прийом їжі повинен проходити в ранні ранкові години, коли ви можете їсти все, що завгодно. Інші прийоми повинні відбуватися з інтервалом у три ...

1. Жирні молочні продукти. З дитинства нас привчали пити кефір чи тепле молоко перед тим, як вирушити у ліжко. Тепле молоко з медом дійсно має заспокі...

1. Банани. По-перше, банани краще за інші фрукти втамовують апетит. Незважаючи на те, що вони досить калорійні, все-таки краще з'їсти перед сном банан...

1. Міф: Азіати вживають у їжу велику кількість соєвих продуктів. Правда: Середній рівень споживання соєвих продуктів у Китаї становить 10 грамів (близ...

1. Вас мучить головний біль. Організм постійно втрачає рідину. Це механізм, який позбавляє токсинів і допомагає завжди почуватися добре. Чим більше во...

Щоб допомогти споживачам зробити здоровий вибір, організація Environmental Working Group (EWG) опублікувала список найзабрудненіших продуктів.

Хоча нам слід пити не менше двох літрів води на день, її споживання у невідповідний момент може спровокувати невеликі проблеми зі здоров'ям.

Дуже корисні для серця яблука, що містять флавоноїди, які є добрим засобом для профілактики ІХС. Крім того, вони також зменшують вміст у крові «погано...

Квасоля та інші бобові, висівки, вівсяні пластівці – це продукти, що зміцнюють серце та судини. Вони корисні для серцевого м'яза тим, що містять багат...

1. Вид капусти броколі містить сульфорафан, що перешкоджає виникненню бляшок холестерину. Високий вміст бета-каротину та інших каротиноїдів, а також в...

Підтверджено: фастфуд збільшує ризик депресії. Хто харчується круасанами, мафінами і булочками, а також гамбургерами, хот-догами або піцами-напівфабри...

Цукор є головною причиною появи карієсу. У першу чергу впливає не його кількість, а частота вживання солодких продуктів. Не так шкідливі обсяги спожив...

Нам радять вживати сирі овочі, проте є п'ять харчових продуктів, які у сирому вигляді не приносять користі нашому здоров'ю. Помідори, шпинат, морква, ...

Такі напої здатні завдати нищівного удару по здоров'ю жінок, якщо вони вживатимуть їх щодня. Як показало дослідження Осакського університету, жінкам, ...

Це світлолюбний чагарник до двох з половиною метрів заввишки і діаметром близько півтора-двох метрів. Культура родом із Канади, на території якої рост...

Чотири чайні ложки оливкової олії на день знижують ризик інфаркту лише за шість тижнів, кажуть дослідники з Університету Глазго. Регулярне споживання ...

1. Сало зміцнює імунну систему. Ця властивість пов'язана з арахідоновою кислотою, яка сприяє зниженню рівня холестерину, покращує захисні функції орга...

Повернутися до традиційного приготування каш закликають науковці з Національного інституту раку у місті Роквілл (США). Вони дійшли висновку, що регуля...

Давно відомо, що споживання солодких газованих напоїв провокує ожиріння. Однак мало хто знає, що для досягнення такого ефекту необхідно досить мало ча...

1. Цибуля, часник, цибуля-порей, банани провокують зростання кількості корисних бактерій в організмі; 2. Риба, морепродукти та риб'ячий жи...

Дослідження провели вчені із Брістольського університету. Фахівці виявили, що присутність чіпсів у раціоні дитячого харчування провокує порушення у ро...

1. Дихальні розлади. Чорна редька особливо корисна при грипі та застудних захворюваннях, оскільки захищає респіраторні шляхи від інфекції. Її можна з ...

У цьому віці ви або розважаєтеся і влаштовуєте вечірки з друзями, або на зльоті своєї кар'єри, або щойно стали матір'ю. Очевидно, що ваші енергетичні ...

1. Сіль відіграє у появі мішків під очима. Лікарі рекомендують обмежити вживання солі до 5 грамів на день, тоді як насправді наш організм засвоює дозу...

1. Допомагає позбутися зайвої ваги. Грейпфрут допомагає спалювати жир. Кажуть, що тільки запах цих фруктів зменшує почуття голоду, тому вони повинні б...

1. Риба. Це основа для "серцевого" столу. У багатьох видах риби (тунець, лосось, форель, скумбрія і т.д.) містяться Омега-3 - жирні кислоти, які набаг...