Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як вилікувати запор: 6 простих порад

20:30, 10 Тра 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 4066 · 

Ця неприємна проблема змушує шукати різноманітні препарати та шляхи вибору, хоча нічого складного у лікуванні немає. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Розслабтесь та позбудьтесь стресів

Розслабтесь та позбудьтесь стресів



1. Дотримуйтеся певного часу
Максимальна активність перистальтики товстої кишки настає вранці. Заведіть собі звичку вставати вранці в один і той же час і вирушати в туалетну кімнату. Збої в часі можуть впливати на те, відбудеться спорожнення кишечника чи ні. Також слід враховувати особливість нашого організму, в якому активність перистальтики зростає після прийому їжі.

2. Прислухайтеся до свого тіла
Не ігноруйте позиви сходити в туалет, не втрачайте можливість. Пам'ятаєте, чим довше стул залишається у травному тракті, тим твердіше він стає, так як вода продовжує абсорбуватися і сходити в туалет стає все важче.

3. Розслабтеся
Нервове напруження і поспіх не сприяють спорожнення кишечника, в такому стані весь організм затискається, у тому числі і травний тракт. Сковує перистальтику і постійна концентрація на проблемі запору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кращі народні засоби проти запору

4. Вживайте більше рідини
Вживайте не менше 8 склянок рідини в день, краще чистої води. У спекотну погоду і при фізичних навантаженнях цю кількість потрібно збільшити. Кількість рідини впливає на те, яким буде стул — твердим або м'яким, що теж важливо для спорожнення.

5. Слідкуйте за харчуванням
Включіть у свій раціон несолодкі продукт, які містять кисломолочні бактерії, а також клітковину.

6. Проносні засоби
Сьогодні існує багато медичних препаратів, розслаблюючих стул. Також і народна медицина пропонує чимало проносних зборів. Однак приймати проносні засоби можна протягом невеликого часу, так як багато які з них викликають звикання.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
    14:00
    4 хвороби, на які може вказувати головний біль
    16:00
    Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
    16:00
    Чому виникає атопічний дерматит
    22:00
    Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
    18:00
    Дві прості вправи проти болю голови
    10:00
    Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
    20:00
    Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
    22:00
    Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
    16:00
    Чому на ліктях з'являються темні плями
    20:00
    Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
    10:00
    Як можна боротися з сезонною алергією
    14:00
    Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    22:00
    Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
    16:00
    Ефективний метод позбавлення мішків під очима
    16:00
    Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
    18:00
    Чому виникає вальгусна деформація стопи
    12:00
    Що може означати кашель без симптомів застуди
    10:00
    Чому може виникати підвищене потовиділення
    22:00
    Як діагностують і чим лікують подагру
    18:00
    У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
    16:00
    Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
    10:00
    Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
    16:00
    Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
    14:00
    11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
    18:00
    Чому шкіру може обсипати прищами
    14:00
    5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
    22:00
    Які проблеми можуть призвести до болю в спині
    20:00
    Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
    14:00
    У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    12:00
    Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    14:00
    Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
    22:00
    Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
    Здоров'я в соцмережах: