Як вилікувати запор: 6 простих порад

20:30, 10 Тра 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 4067 ·

Ця неприємна проблема змушує шукати різноманітні препарати та шляхи вибору, хоча нічого складного у лікуванні немає. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Розслабтесь та позбудьтесь стресів

1. Дотримуйтеся певного часу
Максимальна активність перистальтики товстої кишки настає вранці. Заведіть собі звичку вставати вранці в один і той же час і вирушати в туалетну кімнату. Збої в часі можуть впливати на те, відбудеться спорожнення кишечника чи ні. Також слід враховувати особливість нашого організму, в якому активність перистальтики зростає після прийому їжі.

2. Прислухайтеся до свого тіла
Не ігноруйте позиви сходити в туалет, не втрачайте можливість. Пам'ятаєте, чим довше стул залишається у травному тракті, тим твердіше він стає, так як вода продовжує абсорбуватися і сходити в туалет стає все важче.

3. Розслабтеся
Нервове напруження і поспіх не сприяють спорожнення кишечника, в такому стані весь організм затискається, у тому числі і травний тракт. Сковує перистальтику і постійна концентрація на проблемі запору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кращі народні засоби проти запору

4. Вживайте більше рідини
Вживайте не менше 8 склянок рідини в день, краще чистої води. У спекотну погоду і при фізичних навантаженнях цю кількість потрібно збільшити. Кількість рідини впливає на те, яким буде стул — твердим або м'яким, що теж важливо для спорожнення.

5. Слідкуйте за харчуванням
Включіть у свій раціон несолодкі продукт, які містять кисломолочні бактерії, а також клітковину.

6. Проносні засоби
Сьогодні існує багато медичних препаратів, розслаблюючих стул. Також і народна медицина пропонує чимало проносних зборів. Однак приймати проносні засоби можна протягом невеликого часу, так як багато які з них викликають звикання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, запор, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.812 Mb

Як вилікувати запор: 6 простих порад

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: