Допоможи організму: які сигнали про захворювання подає організм

Надмірне випадання волосся
Щоденна норма випадіння волосся становить від 60 до 100 волосків. Однак якщо волосся випадає просто пучками, залишаючись на одязі і подушці, - це тривожний сигнал про те, що організм критично послаблений.

Можливими причинами могли бути нещодавно перенесений стрес або зміна гормонального фону організму. Негайно порадься з лікарем і почни приймати вітамінні комплекси. Допоможуть також зміцнюють шампуні з розмарином і м'ятою, маски для волосся з вітамінами і протеїнами.

Судоми литкових м'язів
Вночі ти раптово прокидаєшся від різкого болю в литках, викликаного судомою - це сигнал про те, що в твоєму організмі не вистачає калію - найважливішого елемента, що бере участь в м'язовому скороченні. Недолік калію може бути обумовлений прийомом сечогінних засобів або стероїдних препаратів.

Проконсультуйтеся з лікарем і приймай препарати калію. Збагати свій раціон свіжими фруктами і овочами. Достатня кількість калію містять помідори, соя, горіхи і какао.

Швидка втомлюваність
Ти під зав'язку завантажила себе справами, а ввечері почуваєшся, немов вичавлений лимон. І кожен наступний день все важче знаходиш у собі сили виконувати звичну роботу? Щоб справлятися з щоденним навантаженням твій організм виробляє певну кількість адреналіну.

Для його продукції потрібні вітамін В6 і магній. І якщо їх запаси вичерпані, ти відчуваєш себе знесиленою і скаржишся на головний біль. Зменш темп, постарайся зняти з себе деякі обов'язки і звільни час для відпочинку. Приймай препарати, що містять магній і вітаміни групи В.

Гіркота в роті
Якщо відчуття печіння в стравоході (печія) і гіркота в роті з'являються лише час від часу, запишись на прийом до гастроентеролога і спробуй дещо змінити спосіб життя. Пообідавши, уникай значних фізичних навантажень і намагайся поменше нахилятися.

Після рясної трапези не поспішай відправлятися в спальню - останній прийом їжі лікарі рекомендують за два-три години до сну. Виключи з раціону жирну їжу, шоколад, цитрусові, ментол, каву і алкоголь.

Набрякають ноги
Важкість у ногах посилюється в другій половині дня, а при ходьбі виникає біль під коліном? Все це може бути першими симптомами варикозного розширення вен. Щоб неприємні "шнури" не спотворили твої гарні ніжки, починай діяти! Намагайся тривалий час не перебувати в положенні сидячи або стоячи - пам'ятай про це і періодично розминайся.

Носи взуття на низьких підборах і використовуй мазі та гелі на основі кінського каштана. Перед сном роби контрастні ванночки для ніг (чергуючи гарячу і холодну воду), що тренують стінки судин. Якщо вени дуже помітні - звернися до хірурга.

Прискорене серцебиття
Після фізичного навантаження або емоційного сплеску твоє серце готове вискочити з грудей? Серце калатає безпричинно, і при цьому тебе кидає в піт, худнеш, незважаючи на кілограми їжі, які поглинаються з апетитом і турбують розлади шлунка?

Подібні ознаки можуть свідчити про гіперфункції щитовидної залози. А сонливість і запор можуть служити непрямими симптомами гіпофункції цього найважливішого секреторного органу. Обов'язково проконсультуйся з ендокринологом!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які симптоми нестачі кальцію в організмі

Сухість і блідість шкіри
Шкіра - чуйний барометр нашого здоров'я. Її зовнішній вигляд чітко свідчить про стан організму. Якщо тебе турбує відчуття неприємної стягнутості шкіри, якщо вона придбала сіруватий землистий відтінок, - все це вказує на дефіцит кисню в крові.

Щоб виправити становище, частіше виходь на прогулянки, не лінуйся пройти пішки пару зупинок, замість того, щоб штовхатися в переповненому автобусі. Включи в свій раціон продукти, багаті вітамінами А, В і Е.

На додачу до "внутрішніх" засобів включи "зовнішні" - регенеруючі креми на основі морських водоростей або такі, що містять коензим Q. Так ти активізуєш обмінні процеси в шкірі, і клітини епідермісу стануть інтенсивніше поглинати атмосферний кисень.