Оніміння рук: профілактика та лікування

Серед основних захворювань, що викликають оніміння рук медики називають карпальний тунельний синдром. Зазвичай цього захворювання схильні ті, хто протягом дня виконує монотонну роботу в одній і тій же позі. Найчастіше це робота на комп'ютері. Крім оніміння хворі можуть відчувати почуття печіння і навіть болю в пальцях руки (за винятком мізинця).

Хворобливі відчуття і втрата чутливості викликані тим, що серединний нерв, що проходить по зап'ястному каналу, пережимається, розташованими поруч сухожиллями або в результаті набряків. Спочатку оніміння виникає вранці після сну, деякий час хворі не можуть утримувати дрібні предмети, застібати гудзики і т. д. Згодом оніміння рук і біль відчуваються вночі, що заважає хворому спати. На більш пізніх стадіях неприємності можуть виникати і вдень.

Явище також може бути викликано захворюваннями ендокринної системи, остеохондрозу шийного відділу хребта, травмами і запальними процесами в суглобах.

Без лікування оніміння рук не пройде, хоча радісною звісткою для хворого може стати те, що воно не може поширитися далі. Якщо діагностика проведена вірно, і терапія почата в ранні терміни, недуга цілком піддається лікуванню. Якщо не приділити проблемі належної уваги, можна втратити здатність діяти хворою рукою.

Медикаментозне лікування може призначити тільки лікар, враховуючи симптоми і діагноз. Фізіотерапевтичні процедури при цьому теж показані, але також залежать від діагнозу.

Для самостійного лікування оніміння рук, укупі з терапією, звичайно, лікарі рекомендують регулярні фізичні навантаження, які допоможуть поліпшити кровообіг у кінцівках. Це можуть бути біг, аеробні вправи, навіть проста ранкова гімнастика або прогулянки в хорошому темпі.

Для тренування судин рекомендується проробляти такі вправи і процедури:

1. Ляжте на підлогу, під шию підкладіть маленьку подушку або валик. Ноги і руки підніміть вгору (носки ступень відтягнуті на себе). У цьому положенні виконуйте помахайте руками і ногами протягом 3-х хвилин.

2. Ноги і руки опустіть в холодну воду, потримайте півхвилини. Потім вийміть і опустіть в гарячу воду на той же час. Такі контрастні ванни потрібно робити двічі на день по 10 разів. Після завершення процедури кінцівки потрібно розтерти скипидарною маззю і надіти теплі шкарпетки і рукавиці.

Оніміння рук: лікування народними засобами

Народні цілителі теж не обходять стороною це питання. Найпростіша процедура, за допомогою якої можна очистити і зміцнити судини це питво гарячої води. Вранці натщесерце рекомендується приймати склянку-півтори окропу.

Або можна приготувати цілющу суміш з одного кілограма селери (зелень і коріння), такої ж кількості кореня петрушки, 250 мл меду і двох лимонів. Все потрібно пропустити через м'ясорубку, перемішати і приймати на голодний шлунок зранку по дві-три столові ложки.

Оніміння рук: профілактика

Лікування оніміння рук справа не швидка, тому логічно не допустити захворювання, якщо є ризик. Як вже говорилося, потрібні фізичні вправи. На рахунок вибору тренувань теж краще порадитися з лікарем або навіть записатися на лікувальну фізкультуру. Справа в тому, що деякі види навантаження, навпаки, можуть погіршити становище.

Друге, що вимагає вашої уваги - судини і суглоби. Для підтримання їх здоров'я слід відмовитися від шкідливих звичок (куріння, алкогольні напої), вживання в їжу солоного, гострого і занадто пряного. Слід частіше їсти свіжі овочі та фрукти, зелень. Щодня в раціоні повинна бути гаряча їжа.

Взагалі, при лікуванні оніміння рук і його профілактиці велике значення надається тепла. Одягатися потрібно так, щоб руки і ноги ні в якому разі не мерзли. Краще вибирати натуральні тканини, щоб не провокувати зайве виділення поту (а значить, охолодження).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Артрит суглобів: причини та способи лікування

Якщо робота пов'язана з сидінням за комп'ютером або заповненням паперів, чим-небудь подібним, обов'язково потрібно влаштовувати перерви в роботі приблизно кожні 40 хвилин. У цей час слід зробити розминку, помахати і покрутити руками, розім'яти кисті.

На закінчення хочеться нагадати, що оніміння рук, по суті, не захворювання, а симптом. Причому він може свідчити не тільки про те, що ви занадто усердствуете на своїй монотонній роботі. Він також може бути передвісником інсульту, показником інших мозкових і судинних розладів, цукрового діабету, деструктивних змін у хребті і суглобах. Так що не варто сподіватися на власні сили, лікування оніміння рук вимагає грамотного підходу, який може забезпечити тільки фахівець.