Шість корисних звичок, які зроблять ваш ранок ідеальним

Прокидайся раніше
Навчися лягати пізніше і вставати раніше - на світанку. І ти побачиш, наскільки покращиться твоє самопочуття. Справа в тому, що найбільш якісно тіло і мозок відпочивають в години до півночі, а сон перед світанком вже має мало значення.

Випивай стакан води після пробудження
Кілька ковтків води після пробудження «запустять» роботу кишечника, шлунку. Бажано вживати теплу воду, щоб забезпечити плавне пробудження організму. Ще краще підготувати склянку води з лимоном і (за бажанням) медом - це найкращий подарунок для вашого тіла.

Чистіть свій язик
Чистять зуби вранці буквально всі, а ось про язик чомусь забувають. Тим часом, лікарі рекомендують проробляти цю процедуру регулярно. Це не тільки освіжає порожнину рота, але і допомагає швидко прокинутися. Як бонус - ти будеш набагато краще відчувати смак свого сніданку.

Зроби зарядку або просто розтяжку
Затерплі після сну м'язам повинні відновитися - і відновити їх краще за допомогою елементарних вправ. Навіть якщо тебе вистачить лише на кілька хвилин - це все одно краще, ніж нічого.

Стрибай
Стрибати найкраще на батуті. По-перше, ти розгониш кров по венах. А по-друге, після таких вправ у тебе гарантовано покращиться настрій. Стрибай стільки, скільки можеш собі дозволити - не тільки вранці, але і по можливості, протягом дня. Це хороша заміна будь-яким штучним енергетикам.

Зроби масаж сухою щіткою
Це різновид масажу, що практикується в СПА-салонах. Хоча його легко можна робити і вдома - ніяких особливих речей не потрібно, крім самої щітки. Такий масаж покращує циркуляцію крові і допомагає клітинам швидше оновитися.