Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Шість корисних звичок, які зроблять ваш ранок ідеальним

21:00, 03 Лип 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1671 · 

Ранок задає тон усьому вашому дню, тому варто навчитись починати його правильно. Наші поради допоможуть. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Доброго ранку!

Доброго ранку!



Прокидайся раніше
Навчися лягати пізніше і вставати раніше - на світанку. І ти побачиш, наскільки покращиться твоє самопочуття. Справа в тому, що найбільш якісно тіло і мозок відпочивають в години до півночі, а сон перед світанком вже має мало значення.

Випивай стакан води після пробудження
Кілька ковтків води після пробудження «запустять» роботу кишечника, шлунку. Бажано вживати теплу воду, щоб забезпечити плавне пробудження організму. Ще краще підготувати склянку води з лимоном і (за бажанням) медом - це найкращий подарунок для вашого тіла.

Чистіть свій язик
Чистять зуби вранці буквально всі, а ось про язик чомусь забувають. Тим часом, лікарі рекомендують проробляти цю процедуру регулярно. Це не тільки освіжає порожнину рота, але і допомагає швидко прокинутися. Як бонус - ти будеш набагато краще відчувати смак свого сніданку.

Зроби зарядку або просто розтяжку
Затерплі після сну м'язам повинні відновитися - і відновити їх краще за допомогою елементарних вправ. Навіть якщо тебе вистачить лише на кілька хвилин - це все одно краще, ніж нічого.

Стрибай
Стрибати найкраще на батуті. По-перше, ти розгониш кров по венах. А по-друге, після таких вправ у тебе гарантовано покращиться настрій. Стрибай стільки, скільки можеш собі дозволити - не тільки вранці, але і по можливості, протягом дня. Це хороша заміна будь-яким штучним енергетикам.

Зроби масаж сухою щіткою
Це різновид масажу, що практикується в СПА-салонах. Хоча його легко можна робити і вдома - ніяких особливих речей не потрібно, крім самої щітки. Такий масаж покращує циркуляцію крові і допомагає клітинам швидше оновитися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30
Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30
Причини виникнення шуму у вухах
22:30
Вірні ознаки хворої печінки
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
23:30
Причини виникнення закладеності носа
9:30
Які ліки не варто приймати при застуді
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
Здоров'я в соцмережах: