Хронічне недосипання: чим небезпечне

Коли ми спимо, наш організм активно працює. Відновлюється баланс гормонів, відтворюються клітини і тканини. Мало того, що відсутність сну негативно відбивається на нашій зовнішності, так це ще може привести до серйозних захворювань. Хронічне недосипання призводить до різні хвороб - від раку до діабету.

1. Хвороба Альцгеймера
Хронічне недосипання може стати причиною хвороби Альцгеймера. Раніше проведені дослідження підтверджують, що у тих людей, які скаржаться на поганий сон, томографія показує більшу кількість бета-амілоїдних відкладень в мозку. Іншими словами - «липкі бляшки» - характерна ознака хвороби Альцгеймера.

2. Ожиріння і діабет
Перша причина - недосипання може провокувати стрес, який викидає в кров гормон кортизол. А як відомо - кортизол провокує апетит. Також, недолік сну організм може компенсувати їжею, тому не дивуйтеся якщо вас постійно тягне підкріпитися чимось солоденьким.

Рівень жирних кислот впливає на швидкість метаболізму і рівня інсуліну в крові. А ось хронічне недосипання якраз-таки і провокує скупчення жирних кислот. Також, підвищеної рівень жирних кислот супроводжується підвищенням інсулінової резистентності, що також є причиною і ознакою переддіабетним стану.

3. Захворювання серця
Люди, які скаржаться на поганий сон більше схильні до ризику серцево-судинних захворювань, в тому числі інфаркту міокарда та інсульту. Не варто піддавати організм додаткового стресу - висипайтеся, щоб не ризикувати своїм здоров'ям.

4. Самогубство
Люди з хронічним недосипом перебувають в депресивному стані. Вчені зі Стенфордського університету підтвердили той факт, що люди, які регулярно відчувають проблеми зі сном, можуть вчинити самогубство в 1,4 рази більше, ніж ті, хто спить повноцінно.

5. Виразковий коліт
Виразковий коліт - це захворювання кишечника, яке проявляється в слизових оболонках стравоходу. Крім цього, хвороба Крона може бути викликана як нестачею сну, так і надлишком. Поява виразкового коліту від хронічного недосипу ніяк не пов'язане з віком, вагою, курінням і вживанням алкоголю.

6. Рак передміхурової залози
Дослідження проводилося в 2013 році. Після того, як учені спостерігали за 2 425 людьми, виявили, що у 60% тих, хто мав проблеми зі сном - ризик розвитку раку простати в 2 рази більше. Вчені припускають, що це може бути пов'язано з мелатонином. Високий рівень мелатоніну перешкоджає утворенню пухлин, а ось його недолік часто супроводжується зростанням пухлин.