Синдром дірявого кишечника: що це і як правильно лікувати

Причини розвитку синдрому дірявого кишечника

· Перша причина розвитку синдрому - вживання неправильних і шкідливих продуктів. Надмірне вживання алкоголю, медикаментів, антибіотиків, жирної і солоної їжі, мучного, фаст-фуду і т. д. - Все це шкодить нашому здоров'ю і здоров'ю шлунково-кишкового тракту. Вся рафінована їжа отруює наш організм токсинами, в результаті слабшають захисні функції. Проникність стінок кишечника збільшується в рази, що призводить до симптомокомплексу - синдрому підвищеної кишкової проникності.

· На розвиток синдрому впливає і зменшення виділення шлункового соку і соляної кислоти. Остання виконує роль антисептика і руйнує шкідливі бактерії і паразити.

· Ще одна причина - запальні процеси, які призводять до алергії, аутоімунних захворювань і інфікування кишечника.

· Спазми кишечника. За рахунок спазмів підвищується тиск в кишці.

· Порушення функцій печінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як виявити проблеми зі щитовидкою за больовими симптомами

Які продукти можуть нашкодити кишечнику

Кишечнику шкідливі всі продукти, які містять глікопротеїни або лектини, які здатні прикріплюватися до верстатів ШКТ.

1. Пшениця, рис, соя - вони важко перетравлюються.

2. Продукти, що містять ГМО.

3. Коров'яче молоко, яке містить казеїн А1. Цей білок шкодить кишечнику. Під час пастеризації руйнуються ензими, яке могли б допомогти переварити лактозу.

4. Продукти з надлишком цукру, які сприяють зростанню дріжджових бактерій (токсини роз'їдають стінки кишечника).

Симптоми дірявого кишечника

· Нервозність і дратівливість

· Нездужання організму

· Постійна втома

· Млявість

· Частий стілець із гнилим запахом

· Запор або діарея

· Проблеми з кровообігом і тахікардія

· Підвищений тиск

· Порушення сну

· Постійні головні болі

· Болі в суглобах і шиї

· Акне і грибки на шкірі

· Судоми в м'язах

· Коричневий слід біля куточка очей. Розвивається тоді, коли токсини починають виводитися з організму разом зі слізною рідиною.

Лікування

1. Курс детоксикації

На 2 тижні виключіть з раціону всі шкідливі продукти, які дратують кишечник. Уникайте кофеїну, алкоголю і солодких напоїв. Пийте багато води.

2. Уникайте стресу

Під час стресу, в організмі збільшується кислотність шлунка. Також стрес погіршує процес перетравлення їжі та засвоєння корисних речовин.

3. Виключіть медикаменти

Медикаменти та всі продукти, що містять токсини (антибіотики, алкоголь, нестероїдні протизапальні препарати). Під час очисного періоду уникайте всього, що може нашкодити мікрофлорі.

4. Здайте аналізи

Здайте аналізи на наявність паразитів в кишечнику (яйця гельмінтів, віруси, грибки і т. д.).

5. Вживайте корисні продукти

Всі продукти, які допомагають травленню: бульйони з пісного м'яса, оливкова олія, свіжі або приготовані на пару овочі, кисломолочні продукти, насіння льону, свіжі фрукти.

6. Ретельно пережовуйте їжу

Добре пережована їжа легше перетравлюється і менше навантажує ШКТ.

7. Включіть в раціон пробіотики

Або медикаментозним способом, або за допомогою продуктів - квашена капуста, натуральні йогурти.

8. Включіть в раціон Омега-3

Жирна морська риба (лосось, форель), риб'ячий жир, рослинні олії (оливкова).

9. Висипайтеся

Не менше 8 годин на добу. Під час сну наш організм регенерується і відновлюється.