Часто буває так, що не ми керуємо гнівом, а він нами. Тому агресію потрібно придушувати в зародку. Психологи кажуть, що навчившись вчасно приборкувати гнів, незабаром ви значно зміцните здоров'я.
Як тільки відчуваєте, що агресія починає вас долати, тут же починайте глибоко дихати, повторюючи подумки: "Заспокойся, не звертай уваги, не приймай близько до серця". Щоб швидше заспокоїтися, займіться чимось приємним і заспокійливим, наприклад, почитайте, послухайте музику, попрацюйте в саду, на городі, в майстерні.
Попереджають агресію регулярні заняття фізкультурою і здорове харчування. Обов'язково потрібно кинути палити, ні в якому разі не зловживати алкоголем, а також повністю змінити своє мислення, намагаючись налаштувати його на позитив. Спробуйте опанувати свій гнів, уникайте емоційного напруження і жодні захворювання вас не здолають.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4
вправи для підвищення самооцінки