Захист імунітету взимку

11:00, 23 Січ 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 1757 ·

Імунна система потребує особливого захисту взимку.

Захист імунітету

Простий спосіб підвищити імунітет №1: додавати в усі страви часник. Користь часнику пов'язана з вмістом життєво важливої хімічної сполуки аллицину. Але важливо пам'ятати: аллицин виділяється при розрізанні зубчиків. Цей компонент допомагає боротися із застудою, кашлем і знижує кров'яний тиск.

Простий спосіб підвищити імунітет №2: вживати пробіотики. Пробіотики підтримують високий рівень корисних бактерій в шлунково-кишковому тракті, а адже саме в кишечнику зосереджена велика частина імунної системи. Щоб організм отримував пробіотики, необхідно включити в раціон кисломолочні і ферментовані (квашені) продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращий засіб для зміцнення імунітету

Простий спосіб підвищити імунітет №3: пити чай з імбиром. Імбир - ефективний стимулятор захисних властивостей організму. До його складу входять вітаміни А, С і В, мінеральні речовини (залізо, магній, цинк, кальцій) і рослинні кислоти: цей комплекс допомагає імунним клітинам активніше знищувати патологічні клітини, віруси і бактерії.

Простий спосіб підвищити імунітет №4: приймати вітамін D. Цей найважливіший вітамін організм виробляє його під впливом сонячних променів. Відповідно, взимку його синтез зменшується. Для його заповнення слід вживати яловичу печінку, сир, яєчні жовтки, а також на продукти, штучно збагачені вітаміном D (наприклад, молоко, апельсиновий сік і йогурти).

Простий спосіб підвищити імунітет №5; займатися спортом. Дослідження показують, що фізична активність допомагає знизити ризики гострих респіраторних інфекцій на більш ніж 20%. Однак, заняття спортом не повинні бути виснажливими, інакше стрес, який організм відчуває взимку, - посилиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: захист, імунітет, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Захист імунітету взимку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: