Особливості астенічного стану у людини

Багато людей, описуючи цей стан, називають його занепадом сил, слабкістю, небажанням щось робити. Такий стан може виникати як реакція організму у відповідь на потрясіння чи стрес. Також до астенії ведуть постійні перепрацювання, хронічний недосип, стійка перевтома, а також травми, гормональні порушення, нездорове харчування. Крім того, стан астенії може виникнути після перенесеного коронавірусу.

Астенія супроводжується постійною втомою, емоційною пригніченістю, прокрастинацією. Цей стан заважає людині повноцінно взаємодіяти зі світом – вчитися, працювати, спілкуватися.

Дослідження показали схожість астенії із запальними процесами. Намагаючись боротися з цим станом, організм починає оптимізувати свої ресурси та "вмикає режим енергозбереження".

Щоб допомогти собі знову набути тонусу, слід добре харчуватися, достатньо спати, більше гуляти на свіжому повітрі, а також намагатися шукати можливості самому собі піднімати настрій.