Профілактика інсульту головного мозку

При інсульті головного мозку летальні випадки складають від 20% до 60%. Тому про профілактику цього захворювання потрібно задуматись змолоду, аби потім не було надто пізно. Отож, з чого складається турбота про судини?

1. Вітамін С.
Не замінюйте натуральні джерела цього вітаміну аскорбінками або ж іншими ліками в упаковках. Краще випийте зайву чашку чаю з лимоном або ж з'їжте цитрус чи капусту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вегето-судинна дистонія: як її розпізнати

2. Контроль артеріального тиску.
Починаючи з 30 років спостерігайте за своїм тиском і при різких стрибках не полінуйтесь звернутись до лікаря. Так само спеціалісти радять дивитись за рівнем холестерину.

3. Відмовтесь від поганих звичок.
Звісно, можете сказати що дехто курить вічно і живе до 99 років а помирає від цеглини яка на голову впала. Але не факт що таким везунчиком будете саме ви, тому краще уберегтись.

4. Контроль цукру у крові.
Якщо ви діабетик або ж цукор періодично стрибає - ризик виникнення ішемічного інсульту зростає у кілька разів.

5. Омега-3 жирні кислоти.
Вони містяться у рибі та риб'ячому жирі і при частому вживанні знижують рівень холестерину в крові.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чому з'являється задишка.