У кожного студента є свої ритуали перед сесією. Хтось перечитує конспекти до світанку, хтось складає шпаргалки, а хтось просто заварює третю чашку кави або відкриває банку енергетика. Напій — рятівник, який має допомогти зібратися і дожити до ранку.
Але чи справді це працює так, як здається на перший погляд?
Кава давно стала символом студентського способу життя. У ній міститься кофеїн, який стимулює нервову систему, підвищує увагу й тимчасово покращує концентрацію. Це може бути корисно, коли потрібно швидко подолати академічні заборгованості або написати цілу курсову, яку відклав до останнього. Але важливо пам'ятати — зловживання кавою несе шкідливі наслідки для здоров’я нашого організму.
"Я за сесію вживаю стільки кави, скільки зазвичай й за три місяці не випиваю. І хоча здається, що вона допомагає, мій організм постійно намагається довести, що це не так", — каже Марта, студентка другого курсу.
Також багато студентів вважають енергетики ефективнішими, за каву. Вони містять кофеїн, таурин, цукор, вітаміни групи B — усе, що мало би дати тобі енергію хоча б на декілька годин. Але проблема в тому, що після короткочасного підйому приходить різкий спад сил. Це як американські гірки: спочатку швидко їдеш вгору, а потім падаєш ще нижче, ніж був.
Занадто багато кофеїну — це не лише безсоння, але й головний біль, тривожність, прискорене серцебиття. А якщо поєднувати каву з енергетиками, як це часто роблять перед іспитами, можна серйозно навантажити серце. До того ж вчитися в стані хронічного недосипу — сумнівне задоволення. Організм не обдуриш: якщо йому треба відпочити, він вимкне вас посеред найважливішої події.
Кава й енергетики можуть тимчасово допомогти, але вони не подолають проблему дедлайнів і втоми, тому так важливо піклуватись не тільки про навчальний план, а й про своє власне ездоров’я.
Кулик Карина