Правила для здорового серця

18:00, 15 Вер 2014 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 3109 ·

Не хочете аби вас спіткали серцево-судинні захворювання? Ці поради допоможуть вам бути здоровими. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Харчуйтесь правильно

Рухайтесь!
Запишіться в спортклуб або басейн, але перш за все обов’язково порадьтеся з лікарем. Не забувайте прислухатися до свого тіла – виберіть для себе оптимальне навантаження, не перестарайтеся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від чого врятує банан

Харчуйтеся правильно.
Їжте більше овочів, фруктів, риби, менше смаженого і жирного. Крім того, дієтологи радять їсти крупи, рослинні олії і хліб з цільних злаків: вони перешкоджають підвищенню холестерину і тромбоутворенню. І не забувайте про полуницю, брусницю , абрикоси і, особливо, малину. Вони багаті саліциловою кислотою, що нормалізує згортання крові. Причому в сушених ягодах малини її в 20 разів більше, ніж у свіжій. Також багато саліцилової кислоти містить листя малини, тому додавайте його в чай.

Слідкуйте за вагою.
Зайві кілограми сприяють підвищенню рівня холестерину, цукру, підвищенню артеріального тиску, у багато разів збільшують ризик виникнення атеросклерозу. Вісцеральні ожиріння (коли жир відкладається навколо внутрішніх органів) і ожиріння в області живота (абдомінальне) – найважливіші чинники ризику серцево-судинних захворювань, причому в групі ризику все частіше виявляються 35-45 -річні.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як пережити магнітні бурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: лікування, серце, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:36: Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31: Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26: Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18: Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30: Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45: Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30: Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30: Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20: 4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30: Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30: Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30: Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30: Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30: 5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30: Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30: Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30: Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30: Причини виникнення шуму у вухах
22:30: Вірні ознаки хворої печінки
6:30: Три народні методи лікування ревматизму
23:30: Причини виникнення закладеності носа
9:30: Які ліки не варто приймати при застуді
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
0:47: Як вправити грижу диска?
21:30: Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30: Як можна усунути причини хропіння
22:30: Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30: Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30: Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30: Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30: Натуральний засіб проти нудоти
10:30: Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30: Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30: Коли потрібна кінезіотерапія
12:30: Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30: Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30: Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30: Найчастіші причини, через які виникає мігрень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.290 Mb

Правила для здорового серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: