Що збереже вам зір

16:30, 11 Жов 2014 · Категорія: Лікування · Переглядів 2603 ·

В окулярах або лінзах зараз ходить чи не кожен третій українець. Як зберегти свої очі та покращити зір без допоміжних засобів - читайте у "Країні Здоров'я".

Основна небезпека для очей — це яскравий монітор.

Ваше робоче місце
Основна небезпека для очей — це яскравий монітор. Щодня ви проводите за ним близько 8 годин, через що очі відчувають серйозне перевантаження. Яскравість екрану має бути приблизно таким, як і яскравість освітлення в приміщенні. Не рекомендується сидіти спиною до вікна. У такому випадку денне світло буде падати на дисплей і відбиватися, що дуже погано для очей. Якщо ж вам все-таки доводиться сидіти спиною до вікна, то використовуйте жалюзі або штори для обмеження доступу денного світла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Засоби для втомлених очей

Рівна постава
Для здоров’я очей, і не тільки, дуже важливо стежити за рівною поставою. Коли спина рівна, то кров легше надходить в зоровий центр головного мозку, що дозволяє очам не напружуватися.

Комп’ютерні окуляри
Для того щоб мінімізувати негативний вплив від комп’ютера, носіть захисні комп’ютерні окуляри, які призначені спеціально для роботи за комп’ютером. Їх розробили вчені-офтальмологи для захисту очей від ультрафіолетового і фіолетово-синього спектрів світла, які є найбільш агресивними для очей.

Збалансований раціон
Для здорового зору дуже важливо забезпечити організм потрібними вітамінами, мікроелементами та іншими біологічно активними речовинами. У першу чергу подбайте про надходження з їжею бета-каротину, вітаміну В2, а також мікроелементів цинку і селену. Дуже корисні для очей лютеїн і антоціани, що містяться в чорниці. Багато лютеїну міститься в шпинаті, яєчному жовтку, солодкому перці, селері і ківі.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як оздоровити очі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, зір, вправи, очі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.806 Mb

Що збереже вам зір

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: