По-перше, випивай в день не менше 1,5-2 літрів води. Постав на свій робочий стіл або вдома на видному місці дволітрову пляшку води і час від часу роби...

Така гімнастика допоможе знизити ризик розвитку варикозного розширення вен. Виконувати її можна прямо на робочому місці, а повторювати кожну вправу сл...

Продукти для підняття гемоглобіну:Ікра і молочко риби багаті залізом.Моркву і морквяний сік рекомендується пити 3-4 рази в тиждень по склянці. Краще д...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уникнути мастопатії: прості поради від гінекологів

За прогнозами спеціалістів, які досліджують Сонце та його вплив на геомагнітний полюс Землі, останній місяць літа 2015 року буде дуже активним. І найб...

1. Скільки пити водиЩодня треба споживати чисту воду в кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Тобто свою порцію води ти повинна обчислити сама.

Здоров'я серця, як стверджують експерти, можна зберегти надовго, контролюючи свою вагу, зберігаючи фізичну активність, вживаючи здорову збалансовану ї...

1. Для позбавлення від головного болю скористайся будь-яким анальгетиком. Протягом дня уникай утомливих фізичних вправ та занять спортом.2...

Так раніше вже було доведено, що жінкам корисно мати целюліт, більшу попу і маленькі груди. Також ознакою міцного здоров'я може бути велик...

1. ВтомаКоли артерії звужуються, ваше серце починає отримувати набагато менше крові, ніж це було раніше. Це ускладнює роботу кровоносної системи. І пе...

Якщо ви не спите - ви їсте (перша причина!). Це нехитре правило можна перевірити на людях- «совах»: багато з них страждають від зайвої ваги. І поява п...

Біологам і лікарям вже було відомо, що при порушенні роботи біологічного годинника частіше розвивається ожиріння і пов'язані з ним метаболічні порушен...

Харчуйся правильно - замість бутерброда в якості швидкого перекусу краще регулярно з'їдай хоча б кілька ложок бульйону або супу. Заміни солодкі булочк...

Всім відомо, що риб'ячий жир багатий вітамінами А, Е і D, а також омега-3 жирними кислотами. І саме омега-3 жирні кислоти, за твердженнями вчених, зда...

1. Відмовся від звички класти ногу на ногу. Таке положення перешкоджає нормальному кровотоку.2. Не носи занадто вузький, облягаючий одяг.

1. Вертикальні тріщини на язику можуть вказувати на порушення травлення і нестача вітамінів групи В.2. Зневоднення організму нерідко стає ...

Наиболее распространенной причиной гипотонии является сгущение крови. Если человек долгие годы игнорирует необходимость пить воду, то она уходит из вс...

1. Скрутити з рушника тугий валик довжиною не менше 40 сантиметрів і товщиною 7-10 сантиметрів. Перев'язати валик міцною ниткою, щоб не розмотався.

1. При зневодненні організму артеріальний тиск знижується, тому обов'язково випивай 8-10 стаканів води в день. До цієї кількості рідини не відносяться...

Медики стверджують, що чай у пакетиках здатний нашкодити здоров'ю. Дослідження показують, що в чаї в пакетиках міститься велика кількість фторидів. Т...

1. У місцях загального користування (спа-центри, сауни, спортзали) не ходи босоніж.2. У басейнах зазвичай є місце для обробки стоп протигрибковим засо...

При прихованому (латентному) дефіциті заліза людина відчуває себе нездоровою.Зазвичай пацієнти скаржаться лікаря на зниження працездатності, нездужанн...

. У спеку одягайся виключно в натуральні тканини.2. Постійно пий невеликими порціями звичайну негазовану і несолодку воду в кількості 30 мл на 1 кг тв...

Університет Британського інституту дослідження раку та Інституту ракових досліджень попереджають: сонцезахисні креми не рятують від раку шкіри. Незваж...

1. Втамовуй спрагу напоями кімнатної температури.2. Уникай протягів в приміщенні, маршрутках і автомобілі.3. Не став кондиціонер на занадт...

Пошкодження хряща, зношеність може бути ознакою артрозу. Найчастіше артрозу схильні суглоби колін, рідше буває артроз тазостегнових суглобів, суглобів...

Чи справді можна запобігти раку таким простим способом: просто поїдаючи яйця? Тоді ми всі накупимо (їх, до речі, їх рекомендують їсти тим, хто хоче сх...

1. Підбери правильне меню. Знизь до мінімуму споживання тваринних жирів, замінивши їх рослинними. Твій вибір відтепер - оливкова олія. М'ясо вибирай н...

1. Тримай нирки в тепліПік циститів і пієлонефритів, які займають друге місце серед усіх мікробних захворювань, припадає на холодну пору року: переохо...

В першу чергу, у великій кількості шкідливих звичок і малорухливому способі життя. Винні також, звичайно, і екологія, і стреси, і спадковість. Важливу...