Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Наслідки від холодного душу ввечері

14:00, 31 Тра 2023 · Категорія: Новини, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3029 · 

Холодний душ стимулює імунну систему, але перед сном це може бути небезпечно.

Холодний душ перед сном

Холодний душ перед сном



Існують різні ритуали сну, які люди роблять, щоб краще спати. Однак якщо до ваших звичкок входить прийняття холодного душу перед сном, варто серйозно переглянути цей ритуал.

Холодний душ не приносить бажаного розслаблення, в якому ми так гостро потребуємо хорошого сну. Швидше симпатична нервова система стимулюється холодом. Це змушує організм вивільняти норадреналін. Речовина-месенджер діє як гормон стресу, і нам не потрібен стрес прямо перед сном.

Ще один виділений гормон стресу - кортизол, речовина, пік якого зазвичай досягає максимуму близько 9 годині ранку і досягає мінімуму до півночі, коли ми зазвичай міцно спимо. Дослідження показують, що підвищений рівень кортизолу може бути пов'язаний із поганим сном.

Холодний душ – не найкращий спосіб заснути. Але якщо ви відчуваєте втому і млявість відразу після роботи, холодний душ може дати вам справжній заряд енергії на годинник вечора.

Після того, як ви освіжилися холодним душем рано ввечері і зміцнили імунітет, перед сном завжди слід прийняти гарячий душ, а ще краще ванну.

У дослідженні вивчали вплив теплої ванни на артеріальний тиск у людей похилого віку. Ті, хто приймав ванну в теплій воді від 40 до 42 градусів протягом як мінімум десяти хвилин за одну-дві години до сну, зазвичай мали значно нижчий кров'яний тиск, ніж інші учасники. А низький кров'яний тиск сприяє гарному сну.

Так що краще покладатися на холодний душ вранці.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:47
Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00
Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38
Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32
Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33
Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53
Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01
Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
16:08
Звички, які шкодять організму не менше куріння
0:18
Чому не можна спати з увімкненим телевізором
20:22
Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків
9:19
Як позбутися втоми без кави: 5 науково доведених способів
15:21
Порада лікаря: як розслабитися і заснути за одну хвилину
9:45
Як позбутися неприємного запаху з рота: ефективні методи
7:38
Магнітні бурі: прогноз на лютий 2025 року
9:29
Вчені розкрили несподівану користь денного сну для здоров'я серця
23:40
Які популярні напої можуть підвищувати ризик серцевих захворювань
23:10
Чому сон настільки важливий для здоров’я: останні відкриття вчених
17:33
Як правильно читати етикетки: що ховається за термінами у складі продуктів
21:33
Які продукти небезпечно гріти в мікрохвильовці
8:41
Їстівна упаковка — інновація у харчовій індустрії 2025 року
23:43
Фізична активність уповільнює старіння клітин – нове відкриття
0:27
Лікарі розповіли, чому небезпечно сидіти в туалеті зі смартфоном
12:42
Повторно кип'ячена вода шкідлива для здоров'я - медики
6:24
Сомнолог розповіла, як можна виспатися за півтори години
20:46
Фахівці розповіли, як впоратися з безсонням
9:23
В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
0:15
Що впливає на якість сну: приберіть це перед засинанням
0:20
Медики назвали найнебезпечніші для здоров’я морепродукти, серед них раки та креветки
0:00
Медики назвали найкорисніші пози для сну
8:52
Гормони, які роблять людей щасливими
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
17:17
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15:51
Як подолати зимову депресію: поради вчених
14:12
Як донорська кров рятує поранених бійців
15:30
Як пральний порошок впливає на шкіру рук
15:30
Як зрозуміти, що ви отруїлися пліснявою
8:30
Чому інколи тріскає шкіра на п'ятах
0:20
6 кімнатних рослин, які замінять собою кондиціонер
Здоров'я в соцмережах: