Чи варто розповідати комусь про свої проблеми

1. Ви не розумієте, що вам потрібно
Коли ми чимось ділимося з іншою людиною, добре б усвідомлювати, що саме ви робите, наприклад, вихваляєтесь або скаржитеся. Відповідно, це викликає абсолютно різні почуття у вашого співрозмовника - заздрість чи співчуття. Якщо ж ви потребуєте підтримки, попросіть її в тій формі, яка вам зараз важлива. І ви ризикуєте отримати саме те, що просите. Можливо, вам потрібно тільки виговоритися, і щоб вас вислухали або щоб просто обняли у відповідь і пошкодували, як у дитинстві. Або ж вам потрібна конкретна порада, як вчинити в тій чи іншій ситуації. Якщо ж ваші послання мало ясні, ви можете у відповідь отримати те, що вас розчарує або образить.

2. Вас запитують, а ви не готові ділитися
Іноді активний інтерес співрозмовника може змушувати вас бути відвертими. Вам незручно промовчати або зупинити розпитування, хоча тема може бути досить делікатною або ви не дуже хочете зараз говорити про це. Це сигналізує про те, що ваші власні кордони не стійкі. Якщо ви не даєте собі право в будь-який момент сказати "стоп", тоді вами легко маніпулювати: "можна брати те, що ви не хочете віддавати зараз". У цьому випадку ви обслуговуєте потребу іншої людини, задовольняєте її цікавість.

Особисті кордону важливо тренувати: прислухатися до себе, до свого тіла, до відчуттів, в який момент ви хочете сказати "ні, я не готова про це говорити". Не забувайте, що тільки ви самі вирішуєте, скільки, наскільки докладно і про що конкретно ви готові розповідати - ні більше, ні менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сварки, через які проходить кожна пара та їх вирішення

3. Це недоречно і несвоєчасно
Проблеми є у всіх - це факт. І якщо ви відчуваєте, що тут і зараз розповідати про них недоречно і несвоєчасно, не робіть цього. Говорячи психотерапевтичним мовою, озирніться по сторонах, зберіть інформацію з поля. Чи справді це ті люди, з ким ви готові ділитися. Чи відчуваєте ви себе в безпеці, чи довіряєте їм. Чи готові співрозмовники сприймати цю інформацію. Якщо ваші стосунки задані формальними рамками (начальник-підлеглий, клієнт-психотерапевт, ін.), тобто ви "домовилися" ділитися своїми проблемами, то вам "положено" ділитися проблемами один з одним. Але в ситуації звичайному житті довіряйте собі, щоб це не обернулося проти вас.