Формування самооцінки у підлітковому віці: роль батьків та однолітків

Що таке самооцінка і чому вона така важлива?

Самооцінка — це уявлення людини про власну цінність, здатності, якості. У психології її часто поділяють на адекватну, завищену та занижену.

У підлітковому віці самооцінка ще дуже пластична — вона легко змінюється під впливом зовнішніх чинників, і саме тому цей період такий критичний для її розвитку.

Роль батьків: перші оцінки — перші "дзеркала"

Батьки — перші люди, від яких дитина отримує сигнали про себе. Ще змалечку ми формуємо внутрішнє уявлення: "Я такий, як про мене говорять мої близькі". У підлітковому віці дитина починає віддалятися від батьків, але водночас потреба в підтримці та безумовному прийнятті залишається. Просто вона набуває нової форми — не через обійми, а через повагу, довіру, визнання особистості.

Що допомагає формуванню здорової самооцінки в родині:

• Похвала за зусилля, а не тільки за результат. Це формує відчуття, що старання важливі, навіть якщо не все вдається ідеально.

• Визнання почуттів. Замість "Не драматизуй", краще сказати "Я бачу, що тобі важко".

• Особистий приклад. Підлітки підсвідомо переймають ставлення до себе від дорослих. Якщо мама постійно критикує себе, донька навряд чи виросте впевненою.

Роль однолітків - соціальне дзеркало підлітка

Друзі, компанія, соціальні мережі — у підлітковому віці вони починають відігравати чи не найважливішу роль у житті. Схвалення або неприйняття з боку ровесників може мати вирішальний вплив на самооцінку. Прагнення бути "як усі" або, навпаки, виділятись — це не просто бунт, а глибока потреба ідентичності. Підліток, якого не приймають у класі чи в компанії, може втратити віру в себе, навіть якщо вдома все добре. І навпаки — міцна дружба може "витягнути" з внутрішньої кризи.

Вплив соцмереж і порівнянь

Сучасні підлітки живуть в інформаційному просторі, де щодня бачать "ідеальних" людей з "ідеальним" життям. Часто вони починають порівнювати себе з нереалістичними образами, що породжує відчуття неповноцінності, занижену самооцінку і т.п.

Як допомогти підлітку формувати здорову самооцінку?

1. Підтримуйте інтереси, навіть якщо це щось незрозуміле або нецікаве для вас — це важливо для дитини.

2. Дозволяйте робити помилки. Вони — частина навчання і росту.

3. Навчайте відстоювати кордони. Уміння сказати "ні" — основа здорової самооцінки.

4. Будьте стабільним джерелом підтримки. Світ підлітка може бути хаотичним, але якщо ви поруч — це дає опору.

Самооцінка підлітка — це ще не сформований портрет, а швидше мозаїка з оцінок, вражень, переживань і слів. Батьки — це перші художники. Однолітки — нові фарби. І тільки з часом підліток сам почне малювати цей портрет, додаючи свій стиль. Наша задача — дати йому пензлі, фарби і віру в себе.

Олег Ставничий