Чашка кави на день знижує ризик депресії на 30% – нові дані науковців

Що виявили вчені?

• Люди, які пили одну-дві чашки кави на день, мали на 30% менший ризик депресії, ніж ті, хто уникав цього напою.
• Кофеїн стимулює вироблення дофаміну та серотоніну – "гормонів щастя", які покращують настрій та підвищують стресостійкість.
• Навіть безкофеїнова кава має позитивний вплив, адже містить антиоксиданти, що борються із запаленнями в мозку.

Цікаво, що:

Кава не лише допомагає боротися з депресією, а й покращує когнітивні функції, знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та Паркінсона, а також підтримує роботу серця.

Як пити каву правильно?

• Уникайте надмірного споживання: 1–3 чашки на день – оптимальний варіант.
• Найкращий час для кави – зранку або до обіду. Вечірнє споживання може вплинути на сон.
• Обирайте натуральну каву, адже розчинна має менше корисних властивостей.

Кава – це більше, ніж напій, це маленька насолода, яка приносить користь здоров’ю. Тож наступного разу, коли триматимете чашку улюбленого напою, знайте: ви дбаєте про своє тіло та душу.