Вчені з'ясували, чим денний сон небезпечний для здоров'я
11:22, 08 Лип 2025 · Категорія: Наука · Переглядів 1083 ·
Багато хто вважає, що лягти для сну - невинне заняття. Але сьогодні вчені показують, що відкочування більш ніж на годину може бути ризикованим. Дослідження подано на ESC Congress 2020.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
денний сон
|
"Денний сон поширений у всьому світі і зазвичай вважається здоровою звичкою", - сказав автор дослідження доктор Чже Пань з Медичного університету Гуанчжоу, Китай. - «Поширена думка, що денний сон покращує працездатність та протидіє негативним наслідкам «недосипання». Наше дослідження ставить під сумнів ці поширені думки»
Попередні дослідження зв'язку між денним сном та смертю чи серцево-судинними захворюваннями дали суперечливі результати. Крім того, не враховувалася тривалість нічного сну. У цьому дослідженні узагальнено наявні дані для оцінки взаємозв'язку між дрімотою та ризиком смерті від усіх причин та серцево-судинних захворювань. До аналізу було включено 313 651 учасник із більш ніж 20 досліджень. Спали вдень близько 39% учасників.
Аналіз показав, що тривалий сон (понад 60 хвилин) був пов'язаний із підвищеним на 30% ризиком смерті від усіх причин та на 34% більшою ймовірністю серцево-судинних захворювань порівняно з відсутністю денного сну. Коли брався до уваги нічний сон, тривалий сон був пов'язаний з підвищеним ризиком смерті тільки у тих, хто спав понад шість годин на добу.
Загалом сон будь-якої тривалості був пов'язаний з підвищенням ризику смерті на 19%. Зв'язок був більш виражений у жінок, у яких ймовірність смерті після денного сну була на 22% вищою, ніж у тих, хто не спав, та у учасників старшого віку, у яких ризик збільшився на 17% під час сну.
Короткий сон (менше 60 хвилин) був небезпечний у розвиток серцево-судинних захворювань. Лікар Пан сказав:
«Результати показують, що коротший сон (особливо менше 30–45 хвилин) може покращити здоров'я серця у людей, які погано сплять ночами».
Попередні дослідження зв'язку між денним сном та смертю чи серцево-судинними захворюваннями дали суперечливі результати. Крім того, не враховувалася тривалість нічного сну. У цьому дослідженні узагальнено наявні дані для оцінки взаємозв'язку між дрімотою та ризиком смерті від усіх причин та серцево-судинних захворювань. До аналізу було включено 313 651 учасник із більш ніж 20 досліджень. Спали вдень близько 39% учасників.
Аналіз показав, що тривалий сон (понад 60 хвилин) був пов'язаний із підвищеним на 30% ризиком смерті від усіх причин та на 34% більшою ймовірністю серцево-судинних захворювань порівняно з відсутністю денного сну. Коли брався до уваги нічний сон, тривалий сон був пов'язаний з підвищеним ризиком смерті тільки у тих, хто спав понад шість годин на добу.
Загалом сон будь-якої тривалості був пов'язаний з підвищенням ризику смерті на 19%. Зв'язок був більш виражений у жінок, у яких ймовірність смерті після денного сну була на 22% вищою, ніж у тих, хто не спав, та у учасників старшого віку, у яких ризик збільшився на 17% під час сну.
Короткий сон (менше 60 хвилин) був небезпечний у розвиток серцево-судинних захворювань. Лікар Пан сказав:
«Результати показують, що коротший сон (особливо менше 30–45 хвилин) може покращити здоров'я серця у людей, які погано сплять ночами».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
03/07/2025
Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою
03/07/2025
Як пережити спеку — прості способи
04/07/2025
Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
04/07/2025
Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
