Канадський вчений-фізіолог Грехем Холлоуей вважає, що єдиним ефективним методом гальмування старіння є вправи, які тренують витривалість. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
Як загальмувати старіння?
Дослідники визначили механізм старіння м'язів, проаналізувавши клітинний метаболізм у чоловіків у віці 20 і 70 років. Виявилося, що в процесі старіння в клітинах відбувається 10-кратне зниження чутливості до аденозиндифосфату (АДФ) - молекули, з якої утворюється АТФ в процесі дихання.
Коли АДФ додавали в культури клітинних тканин, вилучених у літніх випробуваних в ході біопсії, спостерігалося зростання концентрації активних форм кисню (АФК), що включають ушкоджені клітини.
Виявилося, що саме АФК були причиною вікової атрофії. При цьому інтенсивні фізичні вправи, наприклад, жим ногами і навантаження на верхню частину тіла, що не зменшували вміст в клітинах активного кисню і через 12 тижнів.
За словами Холлоуея, результати дослідження не означають, що фізична активність є марною для боротьби p ознаками старості. Дослідник рекомендує приділяти час аеробним вправам, в тому числі катанню на велосипеді і плаванню.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
