Небезпечний побічний ефект виявили у корисних омега-3 кислот

Відомо, що організм людини не здатний виробляти жирні кислоти омега-3, тому вкрай важливо отримувати їх з продуктів. У великих кількостях речовина міститься в рибі, насінні і горіхах

Як прожити довго: про важливість вітаміну D розповіли вчені

Група норвезьких дослідників з Університету Бергена впевнена, що вітамін D здатний продовжити життя тим, хто страждає від серцево-судинних захворювань. Їм вдалося з'ясувати, наскільки дієвим є цей мікроелемент у боротьбі з подібними хворобами, і в якій кількості нудно вживати вітамін, щоб відчути еф...

Про унікальні якості руколи розповіли лікарі

Рукола - "невдаха" сімейства хрестоцвітних. Ніхто не знає її потенціалу, поки не спробує. Її переваги для здоров'я включають втрату ваги, зниження ризику раку, здоров'я кісток і поліпшення зору. Ця рослина має антиоксидантні властивості, а також корисна для шкіри. Вона допомагає навіть в зміцненні м...

Три основні ознаки дефіциту B12 виявили на язиці

Вітамін B12 допомагає підтримувати здоров'я нервових клітин, виробляти еритроцити і ДНК. Дефіцит B12 може порушувати передачу сигналів між нервами, що викликає певні стани

Чому не можна самому собі «призначати» вітаміни

Нутриціолог розповіла, коли і як потрібно пити вітаміни

У яких продуктах найбільше вітаміну Е

Повноцінне харчування здатне допомогти у вирішенні проблеми з нестачею деяких вітамінів

Дефіцит вітаміну В3: ознаки, які можна побачити на шкірі

Вітамін В3, або ніацин, - один з восьми вітамінів групи B. Він сприяє перетворенні їжі в енергію, допомагає організму засвоювати білки і жири, а також підтримує здоров'я шкіри, волосся і нервової системи

Брак вітаміну B12: на серйозну проблему можуть вказувати хворобливі симптоми

Вітамін B12 рідко згадують у різних порадах, але це незаслужено: брак такої речовини в організмі може призвести до сумних, часто хворобливих проявів. Справа в тому, що при дефіциті B12 може розвинутися анемія: брак червоних кров'яних тілець, які переносять кисень

«Сімка» - легендарна суміш вітамінів для зміцнення імунітету

Концентрат для зміцнення імунітету, профілактики серцево-судинних захворювань і щитовидної залози можна зробити в домашніх умовах

Дефіцит вітаміну B12: названі ознаки, які важко розпізнати

Симптоми дефіциту вітаміну B12 деколи складно помітити. За словами лікарів, багато хто навіть не підозрює про наявність небезпечного стану

Омега-3 зв'язали з передчасною смертю

Нове дослідження показало, що у людей з високим індексом омега-3 менше шансів передчасно померти. Висновки вчених були опубліковані в журналі Nature Communications

Дефіцит кальцію: перші симптоми і небезпечні наслідки перерахували фахівці

Кальцій дуже важливий для здоров'я людини, так як він підтримує міцність кісток, регулює серцебиття і забезпечує нормальне згортання крові. Багато хто не підозрює про дефіцит кальцію в своєму організмі, тому фахівці перерахували основні ознаки нестачі цього елемента

Дефіцит вітаміну В12: ознаки можна виявити на обличчі, кажуть експерти

Дефіцит вітаміну В12 зустрічається набагато частіше, ніж багато хто думає. І наслідки цього можуть також бути набагато серйозніше, ніж здається на перший погляд. Адже це найважливіший вітамін для здорового функціонування організму. Він необхідний для вироблення червоних кров'яних тілець - найчисленн...

Секрет довголіття знайшли в спеції, яку можна додати майже в будь-яку страву

Виявилося, що одна з найпопулярніших прянощів здатна не тільки поліпшити смак майже будь-якої страви. Стало відомо і про її корисні властивості, які при вживанні здатні охоплювати практично весь організм

Вчені назвали причину головного болю після пробудження

Медики заявили, що головні болі після пробудження можуть бути пов'язані з нестачею вітаміну D

Дефіцит вітаміну D: скільки сонця достатньо для здоров'я

Вітамін D дуже важливий для правильної роботи всього організму. Його дефіцит безпосередньо пов'язаний з гіпертонією, респіраторними інфекціями, серцево-судинними захворюваннями і деякими видами раку. Незважаючи на те, що вітамін природним чином виробляється в організмі під впливом сонячного світла...

Дефіцит вітаміну B12: повний список симптомів від медиків

Вітамін B12 - це водорозчинна речовина, яка має вирішальне значення для загального функціонування організму. У разі його дефіциту можуть з'явитися неприємні симптоми, які багато часто ігнорують