Вчені з'ясували, як медитація впливає на розвиток серцево-судинних захворювань

Йога та медитація ще в 60-х роках знайшли натовпи шанувальників і прихильників, тому в сучасному світі східними практиками мало кого здивуєш. Однак навіть сьогодні знайдуться люди, які готові присвятити свій вільний час освоєнню медитації - мистецтву звільнення розуму шляхом усвідомленості і концентрації.

Науковий інтерес до медитації

Починаючи з 20 століття вчені не раз проводили дослідження, що підтверджують вплив медитації на здоров'я людини. Один з таких наукових експериментів встановив зв'язок між медитацією і змінами в обміні речовин, кров'яному тиску, мозкової активності і психічних процесах. До суми всіх наукових робіт, присвячених вивченню східних практик, приєдналася ще одна - дослідження вчених з Медичного коледжу Вісконсіна (США).

Метою дослідження було вивчення впливу трансцендентальної медитації, що полягає в концентруванні уваги людини на звуках в мантрах ( «Ом» та ін.). В експерименті взяли участь люди, які страждають захворюваннями серця. Вони повинні були кожен день знаходити 20 хвилин свого часу для заняття медитацією. В кінці дослідження вчені прийшли до наступних висновків:

- Серед групи тих, хто медитує, вполовину знизилися випадки інсульту, інфаркту або смерті від будь-якої причини.

- У порівнянні з учасниками з контрольної групи, які виконували прості фізичні вправи, смертність стала нижче приблизно на 48%.

- Учасники помічали, що рівень стресу і тривоги став набагато нижче.

У чому ж секрет східних практик

Керівник дослідження, директор Institute for Natural Medicine and Prevention Роберт Шнейдер зазначив: медитація змушує працювати приховані ресурси організму, і робить це так, що він починає лікувати себе сам. Звідси і закономірність, що чим більше людина медитує, тим нижче ризик серцево-судинних захворювань.

До цього різні дослідження доводили, що одним з кращих способом відпочинку та зняття стресу - причини безлічі недуг і хвороб є медитація. Після того як зникає зайва напруга, тіло витрачає накопичену енергію на самовідновлення.

Більш того, медитація корисна і тим, що вона звільняє розумові резерви людини. Людина здатна до концентрації уваги і звільнення від непотрібної інформації. Досить звернутися до робіт режисера Девіда Лінча, щоб зрозуміти це. Він не раз говорив, що багато хто з його кінокартин - наслідок невичерпного джерела ідей, які дарує йому медитація.