Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%

У світі, де кожен другий стикається зі стресом через роботу, навчання або сімейні турботи, вчені вкотре нагадують про важливість медитації для ментального здоров’я.

Техніки-медитації для контролю стресу

Уникнути стресу неможливому, але ним можна керувати.

Медитація допомагає знижувати тиск

Високий кров'яний тиск є провідним фактором ризику інсульту та серцевих захворювань.

Медитація захистить від хвороби Альцгеймера

Медитація може бути кориснішою для мозку, ніж вивчення нової мови.

Медитація, яка зменшує біль

Медитація може оздоровлювати весь організм.

Медитація для заспокоєння нервів

Як правильно медитувати, щоб прогнати нав'язливі думки - читайте у матеріалі.

Поради, які допоможуть навчитись медитувати

Навчитись медитувати може кожен.

Як позбутися від стресу і болю за допомогою медитації

Виявляється, якщо регулярно практикувати медитацію, то можна поліпшити не тільки здоров'я організму, але психічний стан

Вчені з'ясували, як медитація впливає на розвиток серцево-судинних захворювань

Медитація - один з кращих доведених наукою альтернативних способів знизити ризик розвитку захворювань серця

Медитація - ліки від багатьох недуг

Медитація як метод зцілення для тіла

Заняття, яке може продовжити життя

Всього 15 хвилин на день здатні продовжити людське життя.

Як навчитись медитувати?

Медитація - це досить складний процес, проте навчитися можна легко, якщо дотримуватися три основних правила.

Медитація, яка подарує вам щастя

Дослідники Вищої школи економіки порівняли ефект двох медитативних практик: метта або любляча доброта (LKM) і медитації співчуття (CM).

Йога для лікування коронавірусу COVID-19

Практики медитації і йоги надають протизапальний ефект на організм, в поєднанні з іншими корисними змінами.

Студентам рекомендують медитувати та займатись аеробікою

Йога та аеробіка допомагає впоратись зі стресовими ситуаціями. Детальніше - читайте у матеріалі.

Медитація перед походом до лікаря

Медитація допомагає розслабитись перед походом до лікаря.

Медитація уповільнює старіння

Практика щоденних медитацій захищає мозок від старіння. До такого висновку прийшли дослідники після аналізу здоров'я буддистського ченця.