1. Вода. Звичайна питна вода необхідна кожній людині. Від нестачі чистої води з'являються слабкість і запаморочення, знижується рівень глюкози в крові...

Вегетаріанська дієтаГрупа експертів присудила цій дієті високі бали за короткострокову втрату ваги і сприятливий вплив на здоров'я серця.І...

1-ий деньПриготуйте салат з капусти, буряків, моркви і зелені, заправте його рослинним маслом. Розподіліть на 4-6 порцій і їжте протягом дня. Дозволяє...

Середземноморська дієта - на третьому місціСередземноморська дієта - це скоріше вироблення певних харчових звичок, ніж система харчування, яка має на ...

Меню дієтиДень перший:Перший сніданок: робимо фруктовий салат з грейпфрута (грейпфрут можна замінити апельсином або мандарином), винограду, яблука і а...

У другий день потрібно з'їсти 500 грам нежирного сиру. Цукор і сметана заборонені.Третій день буде м'ясним: цього дня дозволяється з'їсти до 700 грам ...

1-й тиждень. Їжу приймати через кожні 4 години, чергуючи 3 апельсина і 3 зварених яйця, наприклад:08.00 - 3 апельсини;12.00 - 3 звар...

Невід'ємною частиною дієти американської актриси Джуліанни Хаф є свіжі продукти, зелені коктейлі і здорові закуски. Актриса вважає за кращ...

Всього за два місяці - з кінця червня до кінця серпня - Кім Кардашян пострункішала майже на 14 кг і продовжує худнути. Багато її жорстоко критикує за ...

Раціон харчування ШакіриСніданок (на вибір):1 склянка грейпфрутового або апельсинового соку.1 скибочка дині або ананаса.1 тост з цільнозер...

Отриману кашку заливаєте горілкою, герметично закриваєте і на тиждень в холодильник.Далі приймаєте по столовій ложці за 15 хвилин до їжі. ...

Дієта АткінсаЦя дієта стимулює швидку втрату ваги, коли це потрібно - як правило, після свят. Її легко дотримуватися, оскільки ця система схуднення не...

1. Якщо не можете різко обмежити раціон харчування, перестати їсти шкідливі, але улюблені й смачні речі, то почніть з зменшення порцій. Таким чином, в...

1 день:Сніданок - кілька варених яєць, апельсин + чашка натуральної кави (молоко і цукор заборонені)Обід - близько 10 чернослівін ( розмочити за...

перший етапТривалість: 1 деньПерший день англійської дієти необхідно провести на овочевих і фруктових соках. Цей день рекомендується провести вдома, щ...

12 правил, які допоможуть схуднути1 . Збільште кількість годин сну всього на одну годинуЦе допоможе вам краще відчувати себе фізично. Саме...

Щодня впродовж 7 днів необхідно випивати 1 літр кефіру (1% жирності) і з'їдати склянку запареної гречки. Гречку приготуйте так: ввечері промийте 200 г...

Чорнослив не тільки смачний, але і безумовно корисний продукт. В чорносливі міститься: магній ( 102 мг), калій (864 мг), харчові волокна, органічні ки...

Зразкове меню на добуСніданок: 20 г сухого сніданку, маленький банан, зняте молоко з денної норми 280 мл.Ланч: картоплина в мундирі з банкою печ...

Склад напою - звичайна мелена кава плюс по бажанню можна додавати в неї різні біологічні добавки. Суть процесу схуднення проста - випиваючи чашку кави...

Під час дієти можна вживати всі продукти, витягнуті з моря (риба, креветки, кальмари, краби, мідії, морську капусту). Однак за день можна з'їсти не бі...

Обов'язково треба вживати в їжу овочі і фрукти. Антиоксиданти, які в них містяться, нейтралізують дію вільних радикалів. З цієї ж причини має бути обм...

Меню ділової дієти: сніданки (вибирайте 1 з варіантів і чергуйте все):- Пластівці (30 г) з молоком- (1 ст ложка) хліб з висівками (1 шматочок), ...

Правила дієти:1) вживання лише натуральних продуктів, які готуються простим способом;2) не вживати кофеїн, алкоголь, продукти швидкого при...

2. Заведіть харчовий щоденник і записуйте туди все, що ви їли за цілий день, а ввечері підрахуйте скільки з'їли, не турбуйтесь, все життя записувати к...

Меню дієти «Смачна»:1 ДеньСніданок - пара яєць + чашка чаю з лимонок або кави + 1 ч. ложка медуОбід - сир (90 гр.) + Чай або кава + 1 ч. ложка м...>

Правило № 2. Обов'язково за півгодини до їжі випити повний стакан води. Це дійсно дуже важливо. Також потрібно пити по цілій склянці після їжі і в про...

Застосовувати необхідно по столовій ложці продукту перед їжею протягом 3-х тижнів з інтервалом в 4-6 місяців.Продукти: по 100г кураги, чор...

При даній дієті для схуднення швидко дозволено харчуватися яйцями, овочами та фруктами.Меню:Сніданок - грейпфрутовий сік, 1 ва...

Перший варіант дієти від Вікторії БекхемСніданок: тости, чай без цукруЛанч: фруктовий салат з фруктів з високим вмістом вітаміну С (під забороною - ви...