7 фактів про користь скакалки
18:40, 16 Лип 2014 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я · Переглядів 8739 ·
Мабуть, у кожного з нас вдома лежить скакалка. Пора витягувати її з шафи - окрім веселощів це чудовий спалювач калорій та омолоджувач організму! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".
Скакалка допоможе вам розвинути координацію і вправність
1. Стрибки на скакалці укріпляють серцево-судинну систему, а також вирівнюють дихання.
2. Година стрибків і ви спалили 720 калорі, тобто більше майже в 2 рази ніж має шоколадка.
3. Ефект стрибків на скакалці можна прирівняти до бігу на максимальній швидкості. Але стрибати все ж легше!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Позбавляємося від зайвих сантиметрів на руках.4. Скакалка покращує потік лімфи у м'язах тому таке тренування незамінне при боротьбі з целюлітом.
5. Якщо перед вправами вам необхідно виконати розминку - стрибайте! Ви чудово розімнете усе тіло.
6. Знову порівнюємо з бігом: 10 хвилин стрибків рівноцінні пробіжці на відстань 3 км.
7. Скакалка допоможе вам розвинути координацію і вправність.
Нагадуємо, раніше ми писали про те як
боротись із жиром на животі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: