Перше і найголовніше: категорично відмовтеся від вживання алкоголю і куріння. Адже це сильно порушує обмін речовин. Особливо шкідливо для живота пиво....

1. На тиждень повністю виключаємо сіль, каші, молочні продукти, випічку, цукор і обмежуємо фрукти 1-2 штуками на добу. Харчуємося несолоними овочами і...

Вчені з іспанського університету Лас-Пальмас-де-Гранд-Канарія і Гранади опублікували «чорний список» продуктів харчування, які здатні викликати у люди...

Люди, які часто ласують суші, ризикують заробити проблеми із серцем, судинами чи й навіть мозком.Про це застерігають вчені з Університету ...

1. Знежирений йогурт.Часто цей популярний серед тих, що худне продукт, багатий білком і кальцієм, містить неймовірну кількість цукру. Так, деякі вироб...

Здоровому глузду доводиться боротися із шлунком. Що переможе – смачненьке тістечко чи ідеальна фігура? Втім, є продукти, якими можна перек...

КашаДуже корисно на сніданок їсти каші. Це стверджують лікарі -дієтологи всього світу. Причому, каші можна варити з будь-яких круп. Гречана, пшоняна, ...

Голодування і нерегулярні прийоми їжіГолодуючи, ви скинете на кілька грамів більше, ніж слідуючи нашій пораді, але це немає ніякого сенсу. Дієта - це ...

1 деньСніданок: грейпфрут або сік з нього без цукру, 2 шматочки шинки вагою по 25 г (без білої жирової облямівки), кава або чай без цукру. Обід: грейп...

1. Цілісні зернові продукти. При перетравленні організмом цілісних продуктів, таких як коричневий рис і вівсянка, організм спалює вдвічі більше калорі...

Дієтологи вирішили відступити від свого ж правила, зваживши на різні біоритми людей. А також вони видали нові поради для тих, хто худне.

1. Ситний сніданок.Частина людей вважає: щоб почуття голоду не нагадувало про себе до самого вечора — варто почати день з гідного сніданку з декількох...

Солодкі фрукти сприятливо впливають на стан серцево-судинної системи у діабетиків. Про це заявляють дослідники з технологічного університету Хайфи. За...

1. Основна і найважливіша складова коров’ячого молока це легке засвоювання кальцію. Так само молоко містить не менш корисні елементи, що допомагають к...

Звісно, американці та їх фігури далекі від ідеальних, адже велику частину їх раціону складає фаст-фуд. Однак, це означає й те що обмежувати вони себе ...

Як починається процес схуднення? Знижується кількість вживаних калорій, збільшуються спортивні навантаження. Однак ви і далі не худнете. Чому?

1. Скоротіть вживання солодкого і мучного. Численні дослідження виявили зв'язок між вживанням вуглеводів з високим глікемічним індексом (печиво, цукер...

Несподівану властивість було виявлено в ковбасних виробів не найвищої якості. Всупереч твердженням про те, що вживання ковбаси вкрай шкідливо для орга...

Дані досліджень вчених із США свідчать про те, що регулярне вживання журавлиного соку з низьким вмістом калорій допоможе вам зберегти кров’яний тиск п...

1. Банани допомагають боротися з депресією. У них багато триптофану - речовини, з якої виробляється серотонін - гормон щастя. Тому з'ївши банан легко ...

Мед. Його антибактеріальні складові століттями використовувалися в лікувальних цілях: хворе горло — випити чай з медом найкращі ліки. Згідно з даними ...

ЙогуртВиявляється, в порожньому шлунку цей кисломолочний продукт втрачає частину корисних властивостей, тому фахівці рекомендують спустошувати баночку...

Гречана дієтаЦя дієта дійсно є найпростішою, і легкою у приготуванні.З вечора запарте в каструлі гречану крупу (врахуйте, навіть при запарюванні греча...

Умовно (плюс-мінус в залежності від вашого ритму життя): в 9 ранку — перший сніданок, в 12 — ланч, в 15 — обід, в 18 — полуденок, в 21 — вечеря). Найш...

Недавно дієтологи оголосили про те, що нарешті знайдено продукт, який заважає позбутися від зайвих кілограмів. Якщо ви будете вживати його під час їжі...

Дієтологи склали список продуктів, які роблять нас трохи щасливішими. Вони здатні підвищувати настрій, поліпшувати самопочуття та додавати активності....

1. Кава лікує депресію. Кава сприяє виробленню серотоніну (гормон щастя), який є прекрасним антидепресантом. Дві чашки кави на день можуть в 3 рази зм...

Дієта при гастриті - режим харчування не надто приємний, але необхідний для підтримки гарної діяльності шлунково-кишкового тракту. За допомогою дієти ...

Як відомо, ожиріння значно підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, порушень скелетно-м’язової системи. Але список пат...