Продукти, які заважають вам схуднути

13:00, 06 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3690 ·

Вони цілком звичайні і у багатьох є у раціоні навіть під час дієт. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зменшіть вживання солі і ви позбудетеся від пари зайвих кілограмів

Солодкі напої
Солодкі та газовані напої містять багато калорій і стають причиною розвитку целюліту. Якщо ви хочете мати підтягнуте тіло, то виключіть такі напої повністю. Замість них пийте натуральні фруктові та овочеві соки, чай, каву, чисту воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 правил здорової та стрункої фігури

Продукти з білої муки
Не обов'язково зовсім виключати борошняне. Виключіть лише продукти, виготовлені з білого борошна і не купуйте готову випічку. Замість цього вживайте продукти з борошна грубого помолу пшениці. Це можуть бути макарони, хліб або випічка, виготовлена своїми руками. Таке борошно і борошняні вироби можна знайти в будь-якому великому супермаркеті.

Напівфабрикати
У напівфабрикати додають багато барвників, консервантів і жиру. Вони містять багато калорій, сприяють накопиченню жиру і шкодять здоров'ю. Виключіть такі продукти зі свого раціону і готуйте своїми руками.

Жирні продукти
Якщо ви хочете схуднути, вживайте тільки корисні жири в невеликій кількості: горіхи (10-20 штук на день), рибу, сир, оливкову олію. Всі інші жирні продукти, в тому числі і страви, приготовані з великою кількістю масла, краще виключити з раціону.

Цукор
В цукрі і солодких продуктах, таких як шоколад, занадто багато калорій і вуглеводів. Вживаючи занадто багато цукру просто неможливо схуднути. На час своєї дієти постарайтеся виключити цукор в будь-якому вигляді. Обмежте свою порцію солодощів фруктами і медом.

Пересолені страви
Відомо, що сіль затримує рідину в організмі, а зайва рідина - це зайва вага. Зменшіть вживання солі і ви позбудетеся від пари зайвих кілограмів. З одного боку здається, що без деяких з цих продуктів неможливо жити. Однак спробуйте виключити їх з раціону хоча б на 1-2 тижні і ви побачите, як ваша фігура стала мінятися в кращу сторону.

Нагадуємо, раніше ми писали про те скільки калорій треба їсти аби худнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.31 сек | 4.813 Mb

Продукти, які заважають вам схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: