Продукти, які заважають вам схуднути

13:00, 06 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3741 ·

Вони цілком звичайні і у багатьох є у раціоні навіть під час дієт. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зменшіть вживання солі і ви позбудетеся від пари зайвих кілограмів

Солодкі напої
Солодкі та газовані напої містять багато калорій і стають причиною розвитку целюліту. Якщо ви хочете мати підтягнуте тіло, то виключіть такі напої повністю. Замість них пийте натуральні фруктові та овочеві соки, чай, каву, чисту воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 правил здорової та стрункої фігури

Продукти з білої муки
Не обов'язково зовсім виключати борошняне. Виключіть лише продукти, виготовлені з білого борошна і не купуйте готову випічку. Замість цього вживайте продукти з борошна грубого помолу пшениці. Це можуть бути макарони, хліб або випічка, виготовлена своїми руками. Таке борошно і борошняні вироби можна знайти в будь-якому великому супермаркеті.

Напівфабрикати
У напівфабрикати додають багато барвників, консервантів і жиру. Вони містять багато калорій, сприяють накопиченню жиру і шкодять здоров'ю. Виключіть такі продукти зі свого раціону і готуйте своїми руками.

Жирні продукти
Якщо ви хочете схуднути, вживайте тільки корисні жири в невеликій кількості: горіхи (10-20 штук на день), рибу, сир, оливкову олію. Всі інші жирні продукти, в тому числі і страви, приготовані з великою кількістю масла, краще виключити з раціону.

Цукор
В цукрі і солодких продуктах, таких як шоколад, занадто багато калорій і вуглеводів. Вживаючи занадто багато цукру просто неможливо схуднути. На час своєї дієти постарайтеся виключити цукор в будь-якому вигляді. Обмежте свою порцію солодощів фруктами і медом.

Пересолені страви
Відомо, що сіль затримує рідину в організмі, а зайва рідина - це зайва вага. Зменшіть вживання солі і ви позбудетеся від пари зайвих кілограмів. З одного боку здається, що без деяких з цих продуктів неможливо жити. Однак спробуйте виключити їх з раціону хоча б на 1-2 тижні і ви побачите, як ваша фігура стала мінятися в кращу сторону.

Нагадуємо, раніше ми писали про те скільки калорій треба їсти аби худнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.834 Mb

Продукти, які заважають вам схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: