Рослинні джерела кальцію

Молочні продукти, це хороше джерело кальцію, але що робити веганам? Або людям, які не можуть їсти молочні продукти або не люблять їх? Виявляється, кальцію багато і в рослинній їжі - запам'ятайте ці 7 джерел.

Способи, які допоможуть покращити метаболізм

Метаболізм вкрай важливий для перетворення калорій і кисню в енергію. За рахунок цього спалюється до 75%. Іноді обмін речовин сповільнюється, але його можна розігнати.

Продукти, які захистять від втоми

Втома і сонливість можуть посилюватися взимку, але постійне тонізування кавоювиснажує організм. Існують продукти, які є природними енергетиками, які діють в цьому плані краще, ніж кава.

Корисні властивості мандаринок

Сезон майдаринів - найкращий час для любителів цього фрукта.

Скільки кави небезпечно пити на день?

Потрібно знати міру!

Продукти для покращення роботи мозку

Їжа, корисна для мозку, також захищає серце: фахівці Гарвардської медичної школи склали список з п'яти основних продуктів харчування.

Продукти для боротьби з деменцією

Розвиток деменції тісно пов'язаний з руйнуванням мозкових клітин, в той час як багато поживних речовин здатні зробити нейрони сильнішими і захистити від деградації. Про те, які продукти є кращими борцями з деменцією - читайте у матеріалі.

Лимонад, який може нашкодити здоров'ю

Багато вчених вважають газовані напої є одними з найшкідливіших продуктів.

Продукти, які можуть замінити ліки

Деякі ліки можна замінити продуктами харчування.

Чому часник потрібно їсти щоденно?

При відсутності протипоказань часник потрібно їсти щодня, оскільки його споживання має відразу безліч переваг для здоров'я. Зокрема, часник покращує роботу серця, знижує ризик деяких видів раку, остеоартриту і станів, пов'язаних з метаболічним синдромом.

Соєві продукти, які викликають рак

Соєві продукти затребувані як замінники червоного м'яса, але високі рівні фітоестрогенів в них мають певну небезпеку для здоров'я. Вчені пов'язують з ними порушення гормонального фон і підвищений ризик раку.

Продукти, які найменше забруднені пестицидами

Такі продукти, як яблука, виноград, груші, помідори, картопля та інші увійшли до списку найбільш забруднених пестицидами продуктів. Але також були визначені продукти, де пестицидів знайшли найменше.

Дієтологи розповіли, що змушує людей переїдати

Люди набирають зайву вагу через якість їжі: особливо, внаслідок захопленості переробленої їжею. Травна система реагує на неї специфічним чином, передаючи в мозок спотворені імпульси, що сприяють переїдання.

Груші для здоров'я кишечника

Британський дієтолог Нікола Шубрук розповідає про цінності груш в нашому раціоні. У них багато клітковини, вітамінів, мінералів, а ще вони роблять мікробіом нашого кишечника більш збалансованим.

Корисні офісні закуски

Робота може забирати багато часу і сил, але якщо вам потрібно швидко підбадьоритися, заманливо просто замовити велику чашку кави. Але замість того, щоб пити солодку каву або енергетичні напої з шкідливими хімічними речовинами, краще приготувати свої власні поживні, що підвищують енергію закуски, які...

Продукти, які знижують рівень тестостерону

Їжа, яку ви їсте, може впливати на гормони, наприклад, тестостерон. Це особливо критично для чоловіків. Вживання в їжу занадто великої кількості певних продуктів може викликати гормональний дисбаланс, що утруднить правильне використання гормонів вашим організмом.

Небезпечна властивість звичайного цукру

Канадські вчені провели дослідження і з'ясували, що вживання цукру призводить до виникнення запальних захворювань шлунково-кишкового тракту.