Ідеальна дієта від балерин

Насправді нічого складного немає, але схуднути ви зможете суттєво.

Основні правила цієї дієти наступні.

1. Одна порція їжі повинна бути розділена на 2 прийоми їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для особливо ледачих

2. Супи вважаються самостійною стравою, тому їх не можна суміщати з іншою їжею.

3. Не можна поєднувати в один прийом їжі рибу і м'ясо, тому що в них міститься різнорідний білок.

4. Слід вживати молочні продукти з малим вмістом жиру. При виборі молока і молочних продуктів перевагу потрібно віддавати перевагу молоку і по можливості розбавляти його льодом.

5. З раціону повинен бути виключений фабричний майонез. При відсутності сил відмовитися від нього остаточно слід готувати його самостійно, без жовтків і солі і з додаванням 1 / 3 знежиреного йогурту.

6. Важливо не вживати сіль при приготуванні їжі, а замінювати її приправами або соєвим соусом.

7. Пити слід не менш ніж за 30 хвилин до їжі і не раніше ніж через 1 годину після. У добу потрібно випивати 1,5-2 літра мінеральної негазованої води.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зберегти гарну фігуру.