Як очистити організм на вівсяній дієті

Дієта на основі страв з вівсянки є однією з найбільш ефективних і корисних методів для схуднення. Крім того, вівсяна крупа здатна чудово очистити організм від шлаків і токсинів, знизити рівень холестерину в крові, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Приготування вівсянки не представляє ніякої складності. Готувати її потрібно на воді. Можете варити її перед безпосереднім прийомом їжі, а можете залити вівсяні пластівці водою, і через 12 годин каша буде готова. Другий спосіб є найбільш корисним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути і не нашкодити собі

Пластівці вівсянки підійдуть будь-які, як подрібнені, так і цілісні. У ранкову кашу можете додати трохи сухофруктів, бажано чорносливу. Не можна додавати у страву сіль, цукор і мед.

Протягом усього періоду дотримання вівсяної дієти намагайтеся вживати якомога більше рідини: зеленого або чорного чаю, а також мінеральної негазованої води. Однак пити можна тільки в перервах між їжею.

Вівсяна каша — це їжа хорошого насичення. Почуття голоду ви не будете відчувати протягом декількох годин. Об'єм порцій вибирайте самостійно, тут немає ніяких особливих обмежень.

Тривалість вівсяної дієти — 7-10 днів. За цей час маса тіла може зменшитися на 3-5 кілограмів. Однак не забувайте, що харчуватися можна тільки вівсяною кашею.

Нагадуємо, раніше ми писали про те які 4 продукти шкодять фігурі.