Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Міфи про дієту, які завадять вам схуднути

13:00, 16 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2857 · 

Ви експерт у дієтних справах і можете написати вже книгу? Але чи не знаходитесь ви під владою стереотипів? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

не вірте напису "низькокалорійний"

не вірте напису "низькокалорійний"



1. Кількість споживаних калорій можна скоротити за рахунок пропущеного прийому їжі
Як показали численні дослідження, найбільш негативний ефект викликає пропуск сніданку. Саме повноцінна ранкова їжа, що складається з білків і складних вуглеводів, дає нам енергію на весь день і надовго притупляє відчуття голоду. Якщо ж на сніданок була в кращому випадку чашечка кави, то вже через пару годин захочеться перекусити. Сил встояти перед спокусою у вигляді печива, шоколадок і іншої смакоти швидше за все не вистачить.

2. Не можна їсти після 18.00

Ця аксіома схуднення останнім часом піддається серйозній критиці з боку дієтологів і лікарів. Дана модель харчування хороша, якщо ви відправляєтеся спати близько 9 години вечора. Інакше до півночі вас гарантовано наздожене дикий голод, який буде вмовляти з’їсти весь вміст холодильника. І навіть якщо ви не поступилися і, зціпивши зуби, вляглися спати під бурчання порожнього шлунку – ви все одно програли. Організм не простить вам голодного стресу і постарається в майбутньому зробити побільше запасів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Несподівані секрети здорового харчування

3. Низькокалорійні продукти можна їсти в необмежених кількостях
Низькокалорійні – не означає зовсім без калорій. Дуже часто енергетична цінність обіду з дієтичних продуктів перевищує калорійність звичайного, завдяки з’їденому обсягом їжі, який нас абсолютно не турбує – це ж здорові продукти. І все-таки, якщо ваша мета зберегти стрункість, навіть правильну їжу не варто їсти в необмежених кількостях.

4. Потрібно вибирати продукти з мінімальним вмістом жиру
Загальна тенденція набуття стрункості не могла не позначитися на комерції. Нам пропонують величезний вибір знежирених продуктів, обіцяючи легкість і тонкість нашій фігурі. І дійсно молоко, йогурт і сир без добавок і з низьким вмістом жирів прекрасно підходять для правильного харчування. Але найчастіше для збереження товарного вигляду і смакових якостей продукту, позбавленого жиру, в нього щедро додаються емульгатори, стабілізатори, підсолоджувачі та інші досягнення хімічної промисловості, які негативно впливають на обмінні процеси в організмі.

Нагадуємо, раніше ми писали про те яка кава допоможе вам схуднути.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    16:00
    Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
    12:00
    Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
    8:00
    Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
    22:00
    Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
    20:00
    Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    14:00
    Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
    10:00
    Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
    8:00
    Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
    Здоров'я в соцмережах: