Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Міфи про дієту, які завадять вам схуднути

13:00, 16 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2882 · 

Ви експерт у дієтних справах і можете написати вже книгу? Але чи не знаходитесь ви під владою стереотипів? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

не вірте напису "низькокалорійний"

не вірте напису "низькокалорійний"



1. Кількість споживаних калорій можна скоротити за рахунок пропущеного прийому їжі
Як показали численні дослідження, найбільш негативний ефект викликає пропуск сніданку. Саме повноцінна ранкова їжа, що складається з білків і складних вуглеводів, дає нам енергію на весь день і надовго притупляє відчуття голоду. Якщо ж на сніданок була в кращому випадку чашечка кави, то вже через пару годин захочеться перекусити. Сил встояти перед спокусою у вигляді печива, шоколадок і іншої смакоти швидше за все не вистачить.

2. Не можна їсти після 18.00

Ця аксіома схуднення останнім часом піддається серйозній критиці з боку дієтологів і лікарів. Дана модель харчування хороша, якщо ви відправляєтеся спати близько 9 години вечора. Інакше до півночі вас гарантовано наздожене дикий голод, який буде вмовляти з’їсти весь вміст холодильника. І навіть якщо ви не поступилися і, зціпивши зуби, вляглися спати під бурчання порожнього шлунку – ви все одно програли. Організм не простить вам голодного стресу і постарається в майбутньому зробити побільше запасів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Несподівані секрети здорового харчування

3. Низькокалорійні продукти можна їсти в необмежених кількостях
Низькокалорійні – не означає зовсім без калорій. Дуже часто енергетична цінність обіду з дієтичних продуктів перевищує калорійність звичайного, завдяки з’їденому обсягом їжі, який нас абсолютно не турбує – це ж здорові продукти. І все-таки, якщо ваша мета зберегти стрункість, навіть правильну їжу не варто їсти в необмежених кількостях.

4. Потрібно вибирати продукти з мінімальним вмістом жиру
Загальна тенденція набуття стрункості не могла не позначитися на комерції. Нам пропонують величезний вибір знежирених продуктів, обіцяючи легкість і тонкість нашій фігурі. І дійсно молоко, йогурт і сир без добавок і з низьким вмістом жирів прекрасно підходять для правильного харчування. Але найчастіше для збереження товарного вигляду і смакових якостей продукту, позбавленого жиру, в нього щедро додаються емульгатори, стабілізатори, підсолоджувачі та інші досягнення хімічної промисловості, які негативно впливають на обмінні процеси в організмі.

Нагадуємо, раніше ми писали про те яка кава допоможе вам схуднути.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: